Me

Jurnal Penjagaan Diri untuk Refleksi Diri Dalaman, Pengetahuan Diri & Pertumbuhan Diri

Saya ialah Apl Super Kesihatan semua-dalam-satu.

Ia menawarkan semua yang anda perlukan untuk muhasabah diri, kesejahteraan fizikal & mental dan pembangunan peribadi anda dalam satu aplikasi!

REFLEKSI KENDIRI:

• 📘 jurnal & penjejakan mood: catatkan perasaan anda dan ketahui siapa atau perkara yang mempengaruhinya

• 🎙️🖼️ tambah foto & rakaman suara pada entri jurnal anda

• 📉 lukis garis hidup anda dan renungkan pengalaman masa lalu anda untuk memahami dari mana masalah & corak tingkah laku anda datang

• 🧠 kenal pasti kepercayaan tidak sedar anda dan pelajari cara ia mempengaruhi persepsi dan tingkah laku anda

• 🌈 simpan jurnal impian untuk mendedahkan keinginan tidak sedar anda

WAWASAN:

Data jurnal anda diagregatkan dengan data tentang kesihatan fizikal anda dan dianalisis oleh algoritma pintar supaya anda boleh melihat corak:

• 🫁️‍ mengimport data secara automatik daripada alat boleh pakai & penjejak kecergasan anda (cth. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, dsb.)

• 🩺 log gejala fizikal

• 🍔 simpan diari makanan

Kenal pasti korelasi yang menarik:

• 🥱 cara kualiti tidur anda mempengaruhi mood anda

• 🌡️ apa yang menyebabkan gejala-gejala timbul seperti migrain, masalah penghadaman atau sakit sendi

• 🏃‍ sama ada anda boleh mengurangkan tekanan melalui senaman

dan banyak lagi...

SOKONGAN:

• 🧘🏽 berpandu meditasi & senaman pernafasan untuk mengurangkan tekanan & kebimbangan

• 🗿 Panduan Komunikasi Tanpa Keganasan untuk membantu anda memahami konflik pada tahap yang lebih mendalam dan menyelesaikannya secara mampan

• 😴 latihan tidur untuk membantu anda mengetahui sebab anda tidak boleh tidur dan cara memperbaikinya

• ✅ pengesanan tabiat untuk mewujudkan tabiat yang sihat dan memecahkan tabiat buruk

• 🏅 penegasan untuk meningkatkan keyakinan diri & daya tahan anda

• 🔔 sediakan peringatan harian untuk membangunkan rutin pagi & petang yang sihat dan mencari lebih banyak rasa syukur

100-an KURSUS PEMBELAJARAN & LATIHAN

yang membantu anda memahami cara tidak sedarkan diri dan minda anda berfungsi dan cara untuk mencerminkan dengan betul.

Tidak kira apa soalan anda tentang kehidupan, apl Me mempunyai dorongan dan jawapan yang menggugah pemikiran untuk anda:

• 👩‍❤️‍👨 belajar cara membina dan mengekalkan hubungan yang stabil dan memuaskan

• 🤬 fahami emosi, keperluan psikologi dan corak tingkah laku anda

• 🤩 cari tujuan hidup anda dan panggilan sebenar anda

• ❓ soalan muhasabah diri baharu untuk setiap hari, untuk memberi inspirasi kepada introspeksi yang mendalam

Aplikasi Me dibangunkan oleh pakar kesihatan mental dan berdasarkan kaedah yang terbukti secara saintifik daripada psikoanalisis, terapi skema, terapi tingkah laku kognitif dan neurosains.



STANDARD PERLINDUNGAN DATA TERTINGGI:

Apabila mengurus begitu banyak data sensitif dalam apl, keselamatan data mesti menjadi keutamaan. Maksudnya:


• 📱 tiada awan, data anda disimpan secara setempat pada telefon anda


• 🔐 semua data disulitkan dan dilindungi dengan kata laluan


• 🫣 tiada akaun pengguna atau alamat e-mel diperlukan, jadi anda boleh menggunakan apl Me sepenuhnya tanpa nama
 


HUBUNGI:


laman web: know-yourself.me


E-mel: [email protected]