Me

অভ্যন্তরীণ আত্ম প্রতিফলন, স্ব-জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য স্ব-যত্ন জার্নাল

মি হল অল-ইন-ওয়ান হেলথ সুপার-অ্যাপ।

এটি একটি একক অ্যাপে আপনার আত্ম-প্রতিফলন, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে!

আত্ম-প্রতিফলন:

• 📘 জার্নালিং এবং মুড ট্র্যাকিং: আপনার মেজাজ লগ করুন এবং কে বা কী তাদের প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করুন

• 🎙️🖼️ আপনার জার্নাল এন্ট্রিতে ফটো এবং ভয়েস রেকর্ডিং যোগ করুন

• 📉 আপনার জীবনরেখা আঁকুন এবং আপনার সমস্যা এবং আচরণগত ধরণগুলি কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার জন্য আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি প্রতিফলিত করুন

• 🧠 আপনার অচেতন বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করুন এবং জানুন কিভাবে তারা আপনার উপলব্ধি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে

• 🌈 আপনার অচেতন ইচ্ছা উন্মোচন করার জন্য একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখুন

অন্তর্দৃষ্টি:

আপনার জার্নালিং ডেটা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ডেটার সাথে একত্রিত করা হয় এবং স্মার্ট অ্যালগরিদম দ্বারা বিশ্লেষণ করা হয় যাতে আপনি নিদর্শনগুলি দেখতে পারেন:

• 🫁️‍ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পরিধানযোগ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে ডেটা আমদানি করে (যেমন Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, ইত্যাদি)

• 🩺 লগ শারীরিক লক্ষণ

• 🍔 একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন

আকর্ষণীয় পারস্পরিক সম্পর্ক সনাক্ত করুন:

• 🥱 কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমান আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে

• 🌡️ মাইগ্রেন, হজমের সমস্যা বা জয়েন্টে ব্যথার মতো উপসর্গগুলি কীসের কারণে বেড়ে যায়

• 🏃‍ আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারবেন কিনা

এবং আরো অনেক কিছু...

সমর্থন:

• 🧘🏽 স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে নির্দেশিত ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

• 🗿 অহিংস যোগাযোগ নির্দেশিকা আপনাকে গভীর স্তরে দ্বন্দ্বগুলি বুঝতে এবং টেকসইভাবে সমাধান করতে সহায়তা করে

• 😴 আপনি কেন ঘুমাতে পারেন না এবং কীভাবে এটি উন্নত করবেন তা শিখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ঘুমের কোচিং

• ✅ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস স্থাপন এবং খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙতে অভ্যাস ট্র্যাকিং

• 🏅 আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে নিশ্চিতকরণ

• 🔔 স্বাস্থ্যকর সকাল এবং সন্ধ্যার রুটিন তৈরি করতে এবং আরও কৃতজ্ঞতা খুঁজে পেতে দৈনিক অনুস্মারক সেট আপ করুন

100 টি লার্নিং কোর্স এবং এক্সারসাইজ

যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে কিভাবে আপনার অচেতন এবং মন কাজ করে এবং কিভাবে সঠিকভাবে প্রতিফলিত হয়।

জীবন সম্পর্কে আপনার যে প্রশ্নই থাকুক না কেন, মি অ্যাপে আপনার জন্য চিন্তা-উদ্দীপনা এবং উত্তর রয়েছে:

• 👩‍❤️‍👨 কিভাবে স্থিতিশীল এবং পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখতে হয় তা শিখুন

• 🤬 আপনার আবেগ, মনস্তাত্ত্বিক চাহিদা এবং আচরণগত ধরণগুলি বুঝুন

• 🤩 আপনার জীবনের উদ্দেশ্য এবং আপনার সত্যিকারের আহ্বান খুঁজুন

• ❓ প্রতিটি দিনের জন্য একটি নতুন আত্ম-প্রতিফলন প্রশ্ন, গভীর আত্মদর্শনকে অনুপ্রাণিত করতে

Me অ্যাপটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং এটি সাইকোঅ্যানালাইসিস, স্কিমা থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং নিউরোসায়েন্স থেকে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।



সর্বোচ্চ ডেটা সুরক্ষা মানদণ্ড:

একটি অ্যাপে এত সংবেদনশীল ডেটা পরিচালনা করার সময়, ডেটা সুরক্ষা অবশ্যই শীর্ষ অগ্রাধিকার হতে হবে। তার মানে:


• 📱 কোনো ক্লাউড নেই, আপনার ডেটা আপনার ফোনে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করা হয়


• 🔐 সমস্ত ডেটা এনক্রিপ্ট করা এবং একটি পাসওয়ার্ড দিয়ে সুরক্ষিত


• 🫣 কোনো ব্যবহারকারীর অ্যাকাউন্ট বা ইমেল ঠিকানার প্রয়োজন নেই, তাই আপনি সম্পূর্ণ বেনামে মি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন
 


যোগাযোগ:


ওয়েবসাইট: know-yourself.me


ইমেইল: [email protected]