Me

Tạp chí Chăm sóc Bản thân dành cho Suy ngẫm Nội tâm, Kiến thức về Bản thân & Phát triển Cá nhân

Me là Siêu ứng dụng sức khỏe tất cả trong một.

Nó cung cấp tất cả những gì bạn cần để tự phản ánh, thể chất & tinh thần cũng như phát triển cá nhân trong một ứng dụng duy nhất!

TỰ PHẢN LÝ:

• 📘 viết nhật ký & theo dõi tâm trạng: ghi lại tâm trạng của bạn và tìm ra ai hoặc điều gì ảnh hưởng đến chúng

• 🎙️🖼️ thêm ảnh và ghi âm giọng nói vào nhật ký của bạn

• 📉 vẽ đường đời của bạn và suy ngẫm về những trải nghiệm trong quá khứ để hiểu các vấn đề và mô hình hành vi của bạn đến từ đâu

• 🧠 xác định những niềm tin vô thức của bạn và tìm hiểu xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến nhận thức và hành vi của bạn

• 🌈 ghi nhật ký giấc mơ để khám phá những ham muốn vô thức của bạn

NHỮNG CHI TIẾT:

Dữ liệu ghi nhật ký của bạn được tổng hợp với dữ liệu về sức khỏe thể chất của bạn và được phân tích bằng thuật toán thông minh để bạn có thể phát hiện các mẫu:

• 🫁️‍ tự động nhập dữ liệu từ thiết bị đeo và thiết bị theo dõi thể dục của bạn (ví dụ: Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, v.v.)

• 🩺 ghi lại các triệu chứng thể chất

• 🍔 ghi nhật ký ăn uống

Xác định mối tương quan thú vị:

• 🥱 chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào

• 🌡️ nguyên nhân khiến các triệu chứng bùng phát như đau nửa đầu, các vấn đề về tiêu hóa hoặc đau khớp

• 🏃‍ liệu bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục không

và nhiều hơn nữa...

ỦNG HỘ:

• 🧘🏽 hướng dẫn thiền và các bài tập thở để giảm căng thẳng và lo lắng

• 🗿 Hướng dẫn về Giao tiếp Bất bạo động để giúp bạn hiểu xung đột ở mức độ sâu hơn và giải quyết chúng một cách bền vững

• 😴 huấn luyện giấc ngủ để giúp bạn tìm hiểu lý do tại sao bạn không thể ngủ và cách cải thiện tình trạng đó

•  ✅ theo dõi thói quen để thiết lập những thói quen lành mạnh và loại bỏ những thói quen xấu

• 🏅 những lời khẳng định giúp nâng cao sự tự tin và khả năng phục hồi của bạn

• 🔔 thiết lập lời nhắc hàng ngày để phát triển thói quen buổi sáng và buổi tối lành mạnh và tìm thấy nhiều lòng biết ơn hơn

100 KHÓA HỌC & BÀI TẬP

giúp bạn hiểu cách thức hoạt động của vô thức và tâm trí cũng như cách phản ánh đúng đắn.

Cho dù bạn có thắc mắc gì về cuộc sống, ứng dụng Tôi đều có những gợi ý và câu trả lời kích thích tư duy dành cho bạn:

• 👩‍❤️‍👨 học cách xây dựng và duy trì các mối quan hệ ổn định và trọn vẹn

• 🤬 hiểu cảm xúc, nhu cầu tâm lý và mô hình hành vi của bạn

• 🤩 tìm thấy mục đích sống và tiếng gọi thực sự của bạn

• ❓ một câu hỏi tự suy ngẫm mới mỗi ngày, nhằm truyền cảm hứng cho sự xem xét nội tâm sâu sắc

Ứng dụng Me được phát triển bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần và dựa trên các phương pháp đã được khoa học chứng minh từ phân tâm học, liệu pháp lược đồ, liệu pháp nhận thức hành vi và khoa học thần kinh.



TIÊU CHUẨN BẢO VỆ DỮ LIỆU CAO NHẤT:

Khi quản lý nhiều dữ liệu nhạy cảm trong một ứng dụng, bảo mật dữ liệu phải được ưu tiên hàng đầu. Điều đó có nghĩa là:


• 📱 không có đám mây, dữ liệu của bạn được lưu trữ cục bộ trên điện thoại của bạn


• 🔐 tất cả dữ liệu được mã hóa và bảo vệ bằng mật khẩu


• 🫣 không cần tài khoản người dùng hoặc địa chỉ email, vì vậy bạn có thể sử dụng ứng dụng Me hoàn toàn ẩn danh
 


LIÊN HỆ:


Trang web: Know-yourself.me


Email: [email protected]