Me

مجلة الرعاية الذاتية للتأمل الذاتي الداخلي ومعرفة الذات والنمو الشخصي

أنا هو التطبيق الصحي الشامل والشامل.

إنه يقدم كل ما تحتاجه للتأمل الذاتي والرفاهية الجسدية والعقلي والتنمية الشخصية في تطبيق واحد!

التأمل الذاتي:

• 📘 تدوين اليوميات وتتبع الحالة المزاجية: قم بتسجيل حالتك المزاجية واكتشف من أو ما الذي يؤثر عليها

• 🎙️🖼️ إضافة الصور والتسجيلات الصوتية إلى إدخالات دفتر اليومية الخاصة بك

• 📉 ارسم خط حياتك وتأمل في تجارب ماضيك لفهم مصدر مشاكلك وأنماطك السلوكية

• 🧠 تعرف على معتقداتك اللاواعية وتعرف على كيفية تأثيرها على إدراكك وسلوكك

• 🌈 احتفظ بمذكرة أحلامك لتكشف عن رغباتك اللاواعية

رؤى:

يتم تجميع بيانات دفتر اليومية الخاصة بك مع بيانات حول صحتك البدنية وتحليلها بواسطة خوارزميات ذكية حتى تتمكن من اكتشاف الأنماط:

• 🫁️‍ استيراد البيانات تلقائيًا من الأجهزة القابلة للارتداء وأجهزة تتبع اللياقة البدنية (مثل Fitbit و Oura Ring و Garmin و Whoop وما إلى ذلك)

• 🩺 سجل الأعراض الجسدية

• 🍔 احتفظ بمذكرات طعام

تحديد الارتباطات المثيرة للاهتمام:

• 🥱كيف تؤثر جودة نومك على حالتك المزاجية

• 🌡️ ما الذي يسبب اشتعال الأعراض مثل الصداع النصفي أو مشاكل الجهاز الهضمي أو آلام المفاصل

• 🏃‍ ما إذا كان بإمكانك تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة

وأكثر من ذلك بكثير...

يدعم:

• 🧘🏽 تأملات موجهة وتمارين التنفس لتقليل التوتر والقلق

• 🗿 إرشادات التواصل اللاعنفي لمساعدتك على فهم النزاعات على مستوى أعمق وحلها بشكل مستدام

• 😴 التدريب على النوم لمساعدتك على معرفة سبب عدم قدرتك على النوم وكيفية تحسينه

• ✅ تتبع العادات لتأسيس عادات صحية والتخلص من العادات السيئة

• 🏅 تأكيدات لتعزيز ثقتك بنفسك ومرونتك

• 🔔 قم بإعداد تذكيرات يومية لتطوير روتين صحي في الصباح والمساء والحصول على المزيد من الامتنان

100s من الدورات التعليمية والتمارين

التي تساعدك على فهم كيفية عمل اللاوعي والعقل وكيفية التفكير بشكل صحيح.

بغض النظر عن الأسئلة التي لديك حول الحياة، فإن تطبيق Me يقدم لك دوافع وإجابات مثيرة للتفكير:

• 👩‍❤️‍👨 تعلم كيفية بناء علاقات مستقرة ومرضية والحفاظ عليها

• 🤬 فهم عواطفك واحتياجاتك النفسية وأنماطك السلوكية

• 🤩 ابحث عن هدفك في الحياة ورسالتك الحقيقية

• ❓ سؤال جديد للتأمل الذاتي لكل يوم، لإلهام التأمل العميق

تم تطوير تطبيق Me بواسطة خبراء الصحة العقلية ويعتمد على أساليب مثبتة علميًا من التحليل النفسي والعلاج المخطط والعلاج السلوكي المعرفي وعلم الأعصاب.



أعلى معايير حماية البيانات:

عند إدارة الكثير من البيانات الحساسة في أحد التطبيقات، يجب أن يكون أمان البيانات أولوية قصوى. وهذا يعني:


• 📱 لا توجد سحابة، يتم تخزين بياناتك محليًا على هاتفك


• 🔐 جميع البيانات مشفرة ومحمية بكلمة مرور


• 🫣 لا يلزم وجود حساب مستخدم أو عنوان بريد إلكتروني، لذا يمكنك استخدام تطبيق Me بشكل مجهول تمامًا
 


اتصال:


موقع الكتروني: know-yourself.me


البريد الإلكتروني: [email protected]