Me

วารสารการดูแลตนเองเพื่อการสะท้อนตนเองภายใน ความรู้ตนเอง และการเติบโตส่วนบุคคล

ฉันเป็น Super-App ด้านสุขภาพแบบครบวงจร

มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการไตร่ตรองตนเอง สุขภาพกายและสุขภาพจิต และการพัฒนาส่วนบุคคลในแอปเดียว!

การสะท้อนตนเอง:

• 📘 การบันทึกและการติดตามอารมณ์: บันทึกอารมณ์ของคุณและค้นหาว่าใครหรืออะไรมีอิทธิพลต่ออารมณ์เหล่านั้น

• 🎙️🖼️ เพิ่มภาพถ่ายและการบันทึกเสียงลงในบันทึกประจำวันของคุณ

• 📉 วาดเส้นชีวิตของคุณและไตร่ตรองประสบการณ์จากอดีตของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าปัญหาและรูปแบบพฤติกรรมของคุณมาจากไหน

• 🧠 ระบุความเชื่อในจิตใต้สำนึกของคุณและเรียนรู้ว่าความเชื่อเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อการรับรู้และพฤติกรรมของคุณอย่างไร

• 🌈 เก็บบันทึกความฝันเพื่อเปิดเผยความปรารถนาในจิตใต้สำนึกของคุณ

ข้อมูลเชิงลึก:

ข้อมูลรายการบันทึกของคุณจะถูกรวมเข้ากับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณ และวิเคราะห์โดยอัลกอริธึมอัจฉริยะ เพื่อให้คุณมองเห็นรูปแบบต่างๆ ได้:

• 🫁️‍ นำเข้าข้อมูลจากอุปกรณ์สวมใส่และเครื่องติดตามฟิตเนสของคุณโดยอัตโนมัติ (เช่น Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop ฯลฯ)

• 🩺 บันทึกอาการทางร่างกาย

• 🍔เก็บไดอารี่อาหาร

ระบุความสัมพันธ์ที่น่าสนใจ:

• 🥱 คุณภาพการนอนหลับส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร

• 🌡️สิ่งที่ทำให้เกิดอาการวูบวาบ เช่น ไมเกรน ปัญหาทางเดินอาหาร หรือปวดข้อ

• 🏃‍ ไม่ว่าคุณจะสามารถลดความเครียดด้วยการออกกำลังกายได้หรือไม่

และอีกมากมาย...

สนับสนุน:

• 🧘🏽 แนะนำการทำสมาธิและการฝึกหายใจเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล

• 🗿 คำแนะนำในการสื่อสารที่ไม่รุนแรงเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความขัดแย้งในระดับที่ลึกขึ้นและแก้ไขได้อย่างยั่งยืน

• 😴 การฝึกสอนการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าทำไมคุณถึงนอนไม่หลับและวิธีปรับปรุง

• ✅การติดตามนิสัยเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำลายนิสัยที่ไม่ดี

• 🏅 คำยืนยันเพื่อเพิ่มความมั่นใจและความยืดหยุ่นในตนเอง

• 🔔 ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวันเพื่อพัฒนากิจวัตรตอนเช้าและตอนเย็นที่ดีต่อสุขภาพ และพบกับความกตัญญูมากขึ้น

หลักสูตรการเรียนรู้และแบบฝึกหัดกว่า 100 หลักสูตร

ที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าจิตใต้สำนึกและจิตใจของคุณทำงานอย่างไร และวิธีไตร่ตรองอย่างเหมาะสม

ไม่ว่าคุณจะมีคำถามอะไรเกี่ยวกับชีวิต แอพ Me มีแรงกระตุ้นและคำตอบที่กระตุ้นความคิดสำหรับคุณ:

• 👩‍❤️‍👨 เรียนรู้วิธีสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเติมเต็ม

• 🤬 เข้าใจอารมณ์ ความต้องการทางจิต และรูปแบบพฤติกรรมของคุณ

• 🤩 ค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตและการเรียกที่แท้จริงของคุณ

• ❓ คำถามทบทวนตนเองใหม่ในแต่ละวัน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง

แอพ Me ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และอาศัยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ตั้งแต่จิตวิเคราะห์ การบำบัดด้วยสคีมา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และประสาทวิทยาศาสตร์



มาตรฐานการปกป้องข้อมูลสูงสุด:

เมื่อจัดการข้อมูลที่ละเอียดอ่อนจำนวนมากในแอป ความปลอดภัยของข้อมูลจะต้องมีความสำคัญสูงสุด นั่นหมายถึง:


• 📱 ไม่มีคลาวด์ ข้อมูลของคุณจะถูกจัดเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณ


• 🔐 ข้อมูลทั้งหมดได้รับการเข้ารหัสและป้องกันด้วยรหัสผ่าน


• 🫣 ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีผู้ใช้หรือที่อยู่อีเมล ดังนั้นคุณจึงใช้แอป Me ได้โดยไม่เปิดเผยตัวตนโดยสมบูรณ์
 


ติดต่อ:


เว็บไซต์: know-yourself.me


อีเมล์: [email protected]