Me

مجله خودمراقبتی برای بازتاب درونی، خودشناسی و رشد شخصی

من یک برنامه فوق العاده سلامت است.

این همه آنچه را که برای خود انعکاس، سلامت جسمی و ذهنی و توسعه شخصی شما نیاز دارید را در یک برنامه ارائه می دهد!

خود بازتابی:

• 📘 ژورنال و ردیابی خلق و خوی: حالات خود را ثبت کنید و بدانید چه کسی یا چه چیزی بر آنها تأثیر می گذارد

• 🎙️🖼️ عکس ها و صداهای ضبط شده را به نوشته های مجله خود اضافه کنید

• 📉 خط زندگی خود را ترسیم کنید و در تجربیات گذشته خود فکر کنید تا بفهمید مشکلات و الگوهای رفتاری شما از کجا می آیند.

• 🧠 باورهای ناخودآگاه خود را شناسایی کنید و بیاموزید که چگونه بر ادراک و رفتار شما تأثیر می گذارد

• 🌈 یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید تا خواسته های ناخودآگاه خود را کشف کنید

بینش:

داده‌های ژورنال شما با داده‌های مربوط به سلامت جسمانی شما تجمیع می‌شود و توسط الگوریتم‌های هوشمند تجزیه و تحلیل می‌شود تا بتوانید الگوها را شناسایی کنید:

• 🫁️‍ به طور خودکار داده‌ها را از پوشیدنی‌ها و ردیاب‌های تناسب اندام شما وارد می‌کند (مانند Fitbit، Oura Ring، Garmin، Whoop، و غیره)

• 🩺 علائم فیزیکی را ثبت کنید

• 🍔 یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید

همبستگی های جالب را شناسایی کنید:

• 🥱 چگونه کیفیت خواب شما بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد

• 🌡️ چه چیزی باعث تشدید علائمی مانند میگرن، مشکلات گوارشی یا درد مفاصل می شود

• 🏃‍آیا می توانید استرس را از طریق ورزش کاهش دهید؟

و خیلی بیشتر...

پشتیبانی:

• 🧘🏽 مدیتیشن های هدایت شده و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب

• 🗿 راهنمایی ارتباط بدون خشونت برای کمک به درک تعارضات در سطح عمیق تر و حل آنها به طور پایدار

• 😴 آموزش خواب به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چرا نمی توانید بخوابید و چگونه آن را بهبود بخشید

• ✅ ردیابی عادت برای ایجاد عادات سالم و شکستن عادات بد

• 🏅 تاکیدات برای افزایش اعتماد به نفس و انعطاف پذیری شما

• 

100 دوره آموزشی و تمرین

که به شما کمک می کند درک کنید که ناخودآگاه و ذهن شما چگونه کار می کند و چگونه به درستی منعکس می شود.

مهم نیست که چه سؤالاتی در مورد زندگی دارید، برنامه Me دارای انگیزه ها و پاسخ های قابل تاملی برای شما است:

• 👩‍❤️‍👨 نحوه ایجاد و حفظ روابط پایدار و کامل را بیاموزید

• 🤬 احساسات، نیازهای روانی و الگوهای رفتاری خود را درک کنید

• 🤩 هدف زندگی و فراخوان واقعی خود را پیدا کنید

• ❓ یک سوال جدید در مورد خود انعکاس هر روز، برای الهام بخشیدن به درون نگری عمیق

اپلیکیشن Me توسط متخصصان سلامت روان ساخته شده است و بر اساس روش های علمی اثبات شده از روانکاوی، طرحواره درمانی، درمان شناختی رفتاری و علوم اعصاب است.



بالاترین استانداردهای حفاظت از داده ها:

هنگام مدیریت داده های بسیار حساس در یک برنامه، امنیت داده ها باید در اولویت قرار گیرد. یعنی:


• 📱 بدون ابر، داده های شما به صورت محلی در تلفن شما ذخیره می شود


• 🔐 همه داده ها رمزگذاری شده و با رمز عبور محافظت می شوند


• 🫣 هیچ حساب کاربری یا آدرس ایمیلی لازم نیست، بنابراین می‌توانید به‌طور کاملاً ناشناس از برنامه Me استفاده کنید.
 


تماس:


وب سایت: know-yourself.me


ایمیل: [email protected]