Flit Coach

跑步、騎乘或鐵人三項的個人化訓練計劃

與 Flit Coach 一起訓練您的下一場比賽！

第一個應用程式可以像真正的教練一樣追蹤您的進度，並根據您的需求量身定制個人化訓練計劃。

您的個人化跑步、騎乘或鐵人三項訓練計畫可客製化為：

- 您的目標：一項主要目標比賽、5 公里、10 公里、半程馬拉松、全程馬拉松以及短距離到長距離自行車比賽，以及任意多個次要目標，以幫助您實現目標

- 您的等級：透過您的 Strava 或 Garmin 速度和有氧運動數據自動分析

- 隨著時間的推移你的進步

- 你的感覺

- 您的空閒時間

為所有尋求表現、進步、動力或樂趣的跑步者和自行車手提供的跑步教練。

幫助您實現目標的功能

→ 選擇您的主要比賽：5 公里、10 公里、半程馬拉松、馬拉松、短距離、中距離或長距離自行車、鐵人三項 S、ML、XL。您還可以製定一個無目標的計劃，只是在沒有壓力的情況下進行訓練以提高速度並提高您的表現。

→ 增加任意數量的次要目標，為您的主要比賽進行訓練。

→ 訓練日期可以隨時變更。

→ 在每週結束時提供回饋：這使我們能夠更好地了解您的身體狀態並相應地調整您的下一次訓練課程。

→ 該計劃經過優化，可透過深度配速和有氧運動分析找到訓練和恢復之間的平衡

→ 您完成的訓練將透過 Strava 或 Garmin 同步，並附有分數和每個間歇速度的分析。

→ 我們的教練對每次訓練的目標和挑戰進行解釋，以幫助您達到理想的配速。

→ Flit Coach 訓練計畫與 Strava 和 Garmin 連結：您的 AI 教練每天分析您的進度，並即時更新您的目標速度。

→ 所有規劃的跑步或騎乘課程都會發送到您的 Garmin Connect 日曆，無需手動輸入，只需跟隨配速器即可。

→ 超過 15 種不同類型的課程：間歇、跨步、爬坡、有氧運動等。

→ 課程詳細說明了適合您程度的特定目標速度。

→ 為初學者和經驗豐富的運動員提供個人化訓練計畫。步行和跑步交替進行，可以讓跑步新手快速進步並提高配速。

Flit Coach 由體育教練以及人工智慧和運動科學博士設計，為每個人提供優質的教練計劃，無論您是需要 5 公里計劃、想要訓練 10 公里、需要馬拉松計劃還是想要訓練長距離自行車種族。

FLIT COACH 提供的培訓類型

為了鍛鍊您的有氧運動、肌腱鏈並提高您的速度，Flit Coach 開發了多種課程可供選擇，例如：

- 節奏

- 最大攝氧量

- 間隔時間長

- 直線

- 持續的步伐

- 短的有氧運動間隔

- 30/30 分割

- 步行/跑步間隔

- 希爾斯

- ETC。

我們的科學專業知識

Flit Coach 是基於人工智慧進行表現預測，依靠最佳的科學模型來估計訓練負荷、恢復動態、教練優化和心肺生理學分析。

2 週試用

Flit Coach 可免費使用 2 週。每月訂閱如下：

- 運行：14.99 美元/月

- 騎自行車：19.99 美元/月

- 鐵人三項：24.99 美元/月

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