Flit Coach

خطط تدريب شخصية للجري أو ركوب الدراجات أو الترياتلون

تدرب لسباقك القادم مع Flit Coach!

التطبيق الأول الذي يتابع تقدمك من خلال خطط تدريب مخصصة تناسب احتياجاتك، مثل المدرب الحقيقي.

تم تخصيص خطة التدريب الفردية الخاصة بك للجري أو ركوب الدراجات أو الترياتلون من أجل:

- أهدافك: سباق رئيسي واحد، 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف الماراثون الكامل، وسباقات الدراجات الهوائية للمسافات القصيرة والطويلة، وأي عدد تريده من الأهداف الثانوية لمساعدتك في الوصول إلى هدفك

- مستواك: يتم تحليله تلقائيًا عبر بيانات السرعة وتمارين القلب في Strava أو Garmin

- تقدمك مع مرور الوقت

- أحاسيسك

- توافرك

مدرب جري لجميع العدائين وراكبي الدراجات الذين يبحثون عن الأداء أو التقدم أو التحفيز أو المتعة.

ميزات لمساعدتك في الوصول إلى هدفك

→ اختر السباق الرئيسي الخاص بك: 5K، 10K، نصف الماراثون، الماراثون، ركوب الدراجات لمسافات قصيرة أو متوسطة أو طويلة، الترياتلون S، ML، XL. يمكنك أيضًا الحصول على برنامج خالي من الأهداف والتدرب فقط لاكتساب السرعة وتحسين أدائك دون أي ضغوط.

→ قم بإضافة أكبر عدد تريده من الأهداف الثانوية، للتدرب على سباقك الرئيسي.

→ يمكن تغيير أيام التدريب في أي وقت.

← قدم ملاحظاتك في نهاية كل أسبوع: يتيح لنا ذلك فهم حالتك البدنية بشكل أفضل وتكييف جلسات التدريب التالية وفقًا لذلك.

→ تم تحسين البرنامج للعثور على التوازن بين التدريب والتعافي بوتيرة عميقة وتحليل القلب

→ تتم مزامنة التدريبات المكتملة الخاصة بك عبر Strava أو Garmin، مع نتيجة وتحليل لكل سرعة فاصلة.

→ شرح من مدربنا حول هدف كل جلسة وتحدياتها لمساعدتك في الوصول إلى الوتيرة المثالية لك.

→ ترتبط خطط تدريب Flit Coach مع Strava وGarmin: يتم تحليل تقدمك يومًا بعد يوم بواسطة مدرب الذكاء الاصطناعي الخاص بك ويتم تحديث السرعة المستهدفة في الوقت الفعلي.

→ يتم إرسال جميع جلسات الجري أو ركوب الدراجات المخططة إلى تقويم Garmin Connect الخاص بك، ولا حاجة لإدخالها يدويًا، ما عليك سوى اتباع جهاز تحديد السرعة.

→ أكثر من 15 نوعًا مختلفًا من الجلسات: الفترات، والخطوات، والتلال، وتمارين القلب، وما إلى ذلك. يتم رفض هذه الجلسات إلى ما لا نهاية على طول خطط التدريب لتنويع التدريب، والحفاظ على تحفيزك ومساعدتك على التقدم بشكل أسرع.

→ يتم تفصيل الجلسات بسرعة مستهدفة محددة، تتكيف مع مستواك.

→ خطط تدريب شخصية لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة. تتيح الفواصل الزمنية المتناوبة للمشي والجري للعدائين المبتدئين التقدم بسرعة وتحسين وتيرتهم.

تم تصميم Flit Coach من قبل مدربين رياضيين وحاصلين على درجة الدكتوراه في الذكاء الاصطناعي وعلوم الرياضة، لتقديم برامج تدريب عالية الجودة للجميع، سواء كنت بحاجة إلى خطة 5 كيلومترات، أو ترغب في التدريب لمسافة 10 كيلومترات، أو تحتاج إلى برنامج ماراثون، أو ترغب في التدريب على دراجة لمسافات طويلة. سباق.

أنواع التدريب التي يقدمها مدرب FLIT

لتمرين تمارين القلب والعضلات الوترية وتحسين سرعتك، طور Flit Coach مجموعة واسعة من الجلسات مثل:

- الإيقاع

- VO2max

- فترات طويلة

- الخطوط المستقيمة

- وتيرة مستدامة

- فترات القلب القصيرة

- تقسيمات 30/30

- الفاصل الزمني للمشي/الجري

- التلال

- إلخ.

خبرتنا العلمية

استنادًا إلى الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأداء، يعتمد Flit Coach على أفضل النماذج العلمية لتقدير الحمل التدريبي وديناميكيات التعافي وتحسين التدريب وتحليل فسيولوجيا القلب والجهاز التنفسي.

تجربة لمدة أسبوعين

يمكن الوصول إلى Flit Coach مجانًا لمدة أسبوعين. الاشتراك الشهري هو إذن:

- التشغيل: 14.99 دولارًا شهريًا

- ركوب الدراجات: 19.99 دولارًا شهريًا

- الترياتلون: 24.99 دولارًا شهريًا

أي أسئلة؟

أي أسئلة؟ اتصل بنا على [email protected]

سياسة الخصوصية: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

شروط الاستخدام : https://flit.run/conditions-generales/