Flit Coach

برنامه های تمرینی شخصی برای دویدن، دوچرخه سواری یا سه گانه

برای مسابقه بعدی خود با Flit Coach تمرین کنید!

اولین برنامه ای که پیشرفت شما را با برنامه های آموزشی شخصی سازی شده متناسب با نیازهای شما، مانند یک مربی واقعی دنبال می کند.

برنامه تمرینی دویدن، دوچرخه سواری یا ورزش سه گانه شخصی شما به موارد زیر سفارشی شده است:

- اهداف شما: یک مسابقه هدف اصلی، 5k، 10k، نیمه، ماراتن کامل، و مسافت کوتاه تا مسابقات دوچرخه سواری مسافت طولانی، و هر تعداد هدف ثانویه که دوست دارید برای کمک به شما در رسیدن به هدف خود

- سطح شما: به طور خودکار از طریق سرعت و داده های قلبی Strava یا Garmin شما تجزیه و تحلیل می شود

- پیشرفت شما در طول زمان

- احساسات شما

- در دسترس بودن شما

مربی دویدن برای همه دوندگان و دوچرخه سوارانی که به دنبال عملکرد، پیشرفت، انگیزه یا سرگرمی هستند.

ویژگی هایی که به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید

← مسابقه اصلی خود را انتخاب کنید: 5k، 10k، نیمه ماراتن، ماراتن، دوچرخه سواری مسافت کوتاه، متوسط ​​یا طولانی، سه گانه S، M L، XL. شما همچنین می توانید یک برنامه بدون هدف داشته باشید و فقط برای افزایش سرعت و بهبود عملکرد خود بدون فشار تمرین کنید.

→ هر تعداد هدف ثانویه را که دوست دارید اضافه کنید تا برای مسابقه اصلی خود تمرین کنید.

→ روزهای آموزش را می توان در هر زمان تغییر داد.

← در پایان هر هفته بازخورد بدهید: این به ما امکان می دهد وضعیت بدنی شما را بهتر درک کنیم و جلسات تمرینی بعدی شما را مطابق با آن تطبیق دهیم.

→ این برنامه برای یافتن تعادل شما بین تمرین و ریکاوری با سرعت عمیق و تجزیه و تحلیل قلبی بهینه شده است

← آموزش های تکمیل شده شما از طریق Strava یا Garmin با امتیاز و تجزیه و تحلیل هر بازه سرعت هماهنگ می شوند.

← توضیحات مربی ما در مورد هدف و چالش های هر جلسه برای کمک به شما برای رسیدن به سرعت ایده آل برای شما.

→ برنامه های آموزشی Flit Coach با Strava و Garmin مرتبط است: پیشرفت شما روز به روز توسط مربی هوش مصنوعی شما تجزیه و تحلیل می شود و سرعت هدف شما در زمان واقعی به روز می شود.

← تمام جلسات برنامه ریزی شده دویدن یا دوچرخه سواری به تقویم Garmin Connect شما ارسال می شود، نیازی به وارد کردن دستی آنها نیست، فقط گام را دنبال کنید.

← بیش از 15 نوع مختلف جلسه: فواصل، گام‌ها، تپه‌ها، کاردیو، و غیره. این جلسات به‌طور بی‌پایانی در برنامه‌های تمرینی رد می‌شوند تا تمرین را تغییر دهند، انگیزه شما را حفظ کنند و به پیشرفت سریع‌تر کمک کنند.

← جلسات با یک سرعت هدف خاص و متناسب با سطح شما جزئیات می شوند.

→ برنامه های آموزشی شخصی برای ورزشکاران مبتدی و با تجربه. فواصل متناوب راه رفتن و دویدن، دوندگان تازه کار را قادر می سازد تا به سرعت پیشرفت کنند و سرعت خود را بهبود بخشند.

Flit Coach توسط مربیان ورزشی و دکترا در هوش مصنوعی و علوم ورزشی طراحی شده است تا برنامه های مربیگری با کیفیت را به همه ارائه دهد، چه نیاز به برنامه 5k داشته باشید، چه بخواهید برای 10k تمرین کنید، یا نیاز به یک برنامه ماراتن داشته باشید یا بخواهید برای دوچرخه سواری مسافت طولانی تمرین کنید. نژاد

انواع آموزش های ارائه شده توسط FLIT Coach

Flit Coach برای کاردیو، زنجیره‌های عضلانی و تاندونی و بهبود سرعت شما، انتخاب گسترده‌ای از جلسات مانند:

- تمپو

- حداکثر VO2

- فواصل طولانی

- خطوط مستقیم

- سرعت پایدار

- فواصل قلبی کوتاه

- تقسیم 30/30

- فاصله راه رفتن/دویدن

- تپه ها

- و غیره

تخصص علمی ما

بر اساس هوش مصنوعی برای پیش‌بینی عملکرد، Flit Coach بر بهترین مدل‌های علمی برای تخمین بار تمرین، پویایی بازیابی، بهینه‌سازی مربیگری و تجزیه و تحلیل فیزیولوژی قلبی تنفسی متکی است.

آزمایشی 2 هفته ای

Flit Coach به مدت 2 هفته رایگان در دسترس است. پس از آن اشتراک ماهانه عبارتند از:

- اجرا: 14.99 دلار در ماه

- دوچرخه سواری: 19.99 دلار در ماه

- ورزش سه گانه: 24.99 دلار در ماه

هر گونه سوال؟

هر سوالی دارید؟ با ما در [email protected] تماس بگیرید

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

شرایط استفاده: https://flit.run/conditions-generales/