Flit Coach

Kế hoạch đào tạo cá nhân để chạy, đạp xe hoặc ba môn phối hợp

Hãy luyện tập cho cuộc đua tiếp theo của bạn với Flit Coach!

Ứng dụng đầu tiên theo dõi tiến trình của bạn với các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn, giống như một huấn luyện viên thực thụ.

Kế hoạch luyện tập chạy, đạp xe hoặc ba môn phối hợp cá nhân của bạn được tùy chỉnh để:

- Mục tiêu của bạn: một cuộc đua mục tiêu chính, 5k, 10k, một nửa, marathon toàn phần và các cuộc đua xe đạp đường dài từ cự ly ngắn đến các cuộc đua xe đạp đường dài và nhiều mục tiêu phụ tùy thích để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

- Trình độ của bạn: được phân tích tự động thông qua dữ liệu nhịp tim và tốc độ Strava hoặc Garmin của bạn

- Sự tiến bộ của bạn theo thời gian

- Cảm giác của bạn

- Sự sẵn có của bạn

Huấn luyện viên chạy bộ dành cho tất cả các vận động viên chạy bộ và người đi xe đạp đang tìm kiếm hiệu suất, sự tiến bộ, động lực hoặc niềm vui.

CÁC TÍNH NĂNG GIÚP BẠN ĐẠT MỤC TIÊU CỦA MÌNH

→ Chọn cuộc đua chính của bạn: 5k, 10k, bán marathon, marathon, đạp xe cự ly ngắn, trung bình hoặc dài, ba môn phối hợp S, M L, XL. Bạn cũng có thể có một chương trình không có mục tiêu và chỉ tập luyện để tăng tốc độ cũng như cải thiện hiệu suất của mình mà không gặp áp lực.

→ Thêm bao nhiêu mục tiêu phụ tùy thích để luyện tập cho cuộc đua chính của bạn.

→ Ngày đào tạo có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

→ Đưa ra phản hồi vào cuối mỗi tuần : điều này cho phép chúng tôi hiểu rõ hơn về trạng thái thể chất của bạn và điều chỉnh các buổi tập tiếp theo của bạn cho phù hợp.

→ Chương trình được tối ưu hóa để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng giữa tập luyện và phục hồi với phân tích nhịp độ sâu và tim mạch

→ Các bài tập đã hoàn thành của bạn được đồng bộ hóa thông qua Strava hoặc Garmin, kèm theo điểm số và phân tích về từng tốc độ trong quãng đường.

→ Lời giải thích từ huấn luyện viên của chúng tôi về mục tiêu và thử thách của mỗi buổi tập để giúp bạn đạt được tốc độ lý tưởng cho mình.

→ Các kế hoạch đào tạo của Flit Coach được kết nối với Strava và Garmin: tiến bộ của bạn được huấn luyện viên AI phân tích hàng ngày và tốc độ mục tiêu của bạn được cập nhật theo thời gian thực.

→ Tất cả các buổi chạy hoặc đạp xe đã lên kế hoạch sẽ được gửi đến lịch Garmin Connect của bạn, không cần nhập thủ công mà chỉ cần làm theo người điều khiển nhịp độ.

→ Hơn 15 loại buổi tập khác nhau: ngắt quãng, sải chân, leo dốc, tim mạch, v.v. Các buổi tập này liên tục bị từ chối dọc theo kế hoạch tập luyện để thay đổi cách tập luyện, giúp bạn có động lực và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.

→ Các buổi học được trình bày chi tiết với tốc độ mục tiêu cụ thể, phù hợp với trình độ của bạn.

→ Kế hoạch đào tạo cá nhân cho cả người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm. Khoảng thời gian đi bộ và chạy xen kẽ giúp người mới tập chạy tiến bộ nhanh chóng và cải thiện tốc độ của họ.

Flit Coach được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể thao và tiến sĩ về AI và khoa học thể thao, nhằm cung cấp cho mọi người các chương trình huấn luyện chất lượng, cho dù bạn cần gói 5k, muốn tập luyện 10k, cần chương trình chạy marathon hay muốn tập đạp xe đường dài loài.

CÁC LOẠI ĐÀO TẠO BỞI FLIT COACH

Để rèn luyện tim mạch, các chuỗi gân cơ và cải thiện tốc độ của bạn, Flit Coach đã phát triển nhiều lựa chọn các buổi tập như:

- Nhịp độ

- VO2 tối đa

- Khoảng thời gian dài

- Đường thẳng

- Tốc độ duy trì

- Khoảng thời gian tim mạch ngắn

- Chia 30/30

- Khoảng thời gian đi bộ/chạy

- Đồi

- vân vân.

KINH NGHIỆM KHOA HỌC CỦA CHÚNG TÔI

Dựa trên Trí tuệ nhân tạo để dự đoán hiệu suất, Flit Coach dựa trên các mô hình khoa học tốt nhất để ước tính cường độ tập luyện, động lực phục hồi, tối ưu hóa huấn luyện và phân tích sinh lý tim mạch, hô hấp.

DÙNG THỬ 2 TUẦN

Flit Coach có thể truy cập miễn phí trong 2 tuần. Khi đó, đăng ký hàng tháng là:

- đang chạy: $14,99 / tháng

- đi xe đạp: $19,99 / tháng

- ba môn phối hợp : $24,99 / tháng

BẤT KỲ CÂU HỎI NÀO?

Có câu hỏi nào không? Liên hệ với chúng tôi tại [email protected]

Chính sách quyền riêng tư: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Điều khoản sử dụng: https://flit.run/conditions-generales/