Flit Coach

Персонализированные планы тренировок по бегу, езде на велосипеде или триатлону

Готовьтесь к следующей гонке с Flit Coach!

Первое приложение, которое следит за вашим прогрессом и составляет персональные планы тренировок, адаптированные к вашим потребностям, как настоящий тренер.

Ваш индивидуальный план тренировок по бегу, езде на велосипеде или триатлону составлен таким образом, чтобы:

- Ваши цели: одна основная целевая гонка, 5 км, 10 км, полумарафон, полный марафон, велогонки на короткие и длинные дистанции, а также столько второстепенных целей, сколько захотите, чтобы помочь вам достичь своей цели.

- Ваш уровень: автоматически анализируется с помощью данных о скорости и кардиотренировках Strava или Garmin.

- Ваш прогресс с течением времени

- Ваши ощущения

- Ваша доступность

Тренер по бегу для всех бегунов и велосипедистов, которым нужны результаты, прогресс, мотивация и удовольствие.

ФУНКЦИИ, ПОМОГУЩИЕ ВАМ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ

→ Выберите свой основной забег: 5 км, 10 км, полумарафон, марафон, езда на велосипеде на короткую, среднюю или длинную дистанцию, триатлон S, ML, XL. Вы также можете иметь программу без целей и просто тренироваться, чтобы набрать скорость и улучшить свои результаты без какого-либо давления.

→ Добавьте столько второстепенных целей, сколько захотите, чтобы подготовиться к основной гонке.

→ Дни тренировок можно изменить в любое время.

→ Оставляйте отзывы в конце каждой недели: это позволяет нам лучше понять ваше физическое состояние и соответствующим образом адаптировать ваши следующие тренировки.

→ Программа оптимизирована для поиска баланса между тренировкой и восстановлением с помощью глубокого анализа темпа и кардиоанализа.

→ Ваши завершенные тренировки синхронизируются через Strava или Garmin с оценкой и анализом скорости каждого интервала.

→ Объяснения нашего тренера о целях и задачах каждой тренировки, которые помогут вам достичь идеального для вас темпа.

→ Планы тренировок Flit Coach связаны со Strava и Garmin: ваш прогресс ежедневно анализируется вашим тренером по искусственному интеллекту, а ваша целевая скорость обновляется в режиме реального времени.

→ Все запланированные занятия бегом или ездой на велосипеде отправляются в календарь Garmin Connect, их не нужно вводить вручную, просто следуйте за кардиостимулятором.

→ Более 15 различных типов тренировок: интервальные, беговые, в гору, кардио и т. д. Эти занятия бесконечно уменьшаются в планах тренировок, чтобы разнообразить тренировку, поддерживать мотивацию и способствовать более быстрому прогрессу.

→ Занятия детализированы с конкретной целевой скоростью, адаптированной к вашему уровню.

→ Персональные планы тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. Чередование интервалов ходьбы и бега позволяет начинающим бегунам быстро прогрессировать и улучшать темп.

Flit Coach разработан спортивными тренерами и докторами наук в области искусственного интеллекта и спортивных наук, чтобы предложить каждому качественные программы тренировок, независимо от того, нужен ли вам план на 5 км, вы хотите тренироваться на 10 км, вам нужна программа марафона или вы хотите тренироваться для езды на велосипеде на длинные дистанции. раса.

ВИДЫ ОБУЧЕНИЯ, ПРЕДЛАГАЕМЫЕ FLIT COACH

Чтобы проработать кардио, мышечно-сухожильные цепи и улучшить скорость, Flit Coach разработал широкий выбор тренировок, таких как:

- Темп

- VO2макс.

- Длинные интервалы

- Прямые линии

- Устойчивый темп

- Короткие кардио-интервалы

- разделение 30/30

- Интервал ходьбы/бега

- Холмы

- и т. д.

НАША НАУЧНАЯ ЭКСПЕРТИЗА

Основанный на искусственном интеллекте для прогнозирования производительности, Flit Coach полагается на лучшие научные модели для оценки тренировочной нагрузки, динамики восстановления, оптимизации тренировок и анализа сердечно-легочной физиологии.

2-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ

Flit Coach доступен бесплатно в течение 2 недель. Тогда ежемесячная подписка:

- бег: 14,99 долларов США в месяц.

- езда на велосипеде: 19,99 долларов США в месяц.

- триатлон: 24,99 долларов США в месяц.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Есть вопросы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Политика конфиденциальности: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Условия использования: https://flit.run/conditions-generales/