Flit Coach

跑步、骑行或铁人三项的个性化训练计划

与 Flit Coach 一起训练您的下一场比赛！

第一个应用程序可以像真正的教练一样跟踪您的进度，并根据您的需求量身定制个性化训练计划。

您的个性化跑步、骑行或铁人三项训练计划可定制为：

- 您的目标：一项主要目标比赛、5 公里、10 公里、半程马拉松、全程马拉松以及短距离到长距离自行车比赛，以及任意多个次要目标，以帮助您实现目标

- 您的水平：通过您的 Strava 或 Garmin 速度和有氧运动数据自动分析

- 随着时间的推移你的进步

- 你的感觉

- 您的空闲时间

为所有寻求表现、进步、动力或乐趣的跑步者和自行车手提供的跑步教练。

帮助您实现目标的功能

→ 选择您的主要比赛：5 公里、10 公里、半程马拉松、马拉松、短距离、中距离或长距离自行车、铁人三项 S、ML、XL。您还可以制定一个无目标的计划，只是在没有压力的情况下进行训练以提高速度并提高您的表现。

→ 添加任意数量的次要目标，为您的主要比赛进行训练。

→ 培训日期可以随时更改。

→ 在每周结束时提供反馈：这使我们能够更好地了解您的身体状态并相应地调整您的下一次训练课程。

→ 该计划经过优化，可通过深度配速和有氧运动分析找到训练和恢复之间的平衡

→ 您完成的训练将通过 Strava 或 Garmin 同步，并附有分数和每个间歇速度的分析。

→ 我们的教练对每次训练的目标和挑战进行解释，以帮助您达到理想的配速。

→ Flit Coach 训练计划与 Strava 和 Garmin 连接：您的 AI 教练每天分析您的进度，并实时更新您的目标速度。

→ 所有计划的跑步或骑行课程都会发送到您的 Garmin Connect 日历，无需手动输入，只需跟随配速器即可。

→ 超过 15 种不同类型的课程：间歇、跨步、爬坡、有氧运动等。这些课程会根据训练计划不断减少，以改变训练方式，保持您的积极性并帮助您更快地进步。

→ 课程详细说明了适合您水平的特定目标速度。

→ 为初学者和经验丰富的运动员提供个性化训练计划。步行和跑步交替进行，可以让跑步新手快速进步并提高配速。

Flit Coach 由体育教练以及人工智能和运动科学博士设计，为每个人提供优质的教练计划，无论您是需要 5 公里计划、想要训练 10 公里、需要马拉松计划还是想要训练长距离自行车种族。

FLIT COACH 提供的培训类型

为了锻炼您的有氧运动、肌腱链并提高您的速度，Flit Coach 开发了多种课程可供选择，例如：

- 节奏

- 最大摄氧量

- 间隔时间长

- 直线

- 持续的步伐

- 短的有氧运动间隔

- 30/30 分割

- 步行/跑步间隔

- 希尔斯

- ETC。

我们的科学专业知识

Flit Coach 基于人工智能进行表现预测，依靠最佳的科学模型来估计训练负荷、恢复动态、教练优化和心肺生理学分析。

2 周试用

Flit Coach 可免费使用 2 周。每月订阅如下：

- 运行：14.99 美元/月

- 骑自行车：19.99 美元/月

- 铁人三项：24.99 美元/月

有任何问题吗？

有疑问吗？请通过 [email protected] 联系我们

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