Flit Coach

Planos de treino personalizados para corrida, ciclismo ou triatlo

Treine para sua próxima corrida com o Flit Coach!

O primeiro aplicativo que acompanha seu progresso com planos de treinamento personalizados e adaptados às suas necessidades, como um verdadeiro treinador.

Seu plano individualizado de treinamento de corrida, ciclismo ou triatlo é personalizado para:

- Seus objetivos: uma corrida alvo principal, 5k, 10k, meia, maratona completa e corridas de bicicleta de curta distância a longa distância, e quantos objetivos secundários desejar para ajudá-lo a alcançar seu objetivo

- Seu nível: analisado automaticamente por meio de dados de velocidade e cardio do Strava ou Garmin

- Seu progresso ao longo do tempo

- Suas sensações

- Sua disponibilidade

Um treinador de corrida para todos os corredores e ciclistas que buscam desempenho, progresso, motivação ou diversão.

RECURSOS PARA AJUDÁ-LO A ATINGIR SEU OBJETIVO

→ Escolha sua prova principal: 5k, 10k, meia maratona, maratona, ciclismo de curta, média ou longa distância, triatlo S, M L, XL. Você também pode ter um programa sem metas e apenas treinar para ganhar velocidade e melhorar seu desempenho sem pressão.

→ Adicione quantos objetivos secundários desejar para treinar para a corrida principal.

→ Os dias de treino podem ser alterados a qualquer momento.

→ Dê feedback no final de cada semana: isto permite-nos compreender melhor o seu estado físico e adaptar as suas próximas sessões de treino em conformidade.

→ O programa é otimizado para encontrar o equilíbrio entre treinamento e recuperação com ritmo profundo e análise cardiovascular

→ Seus treinos concluídos são sincronizados via Strava ou Garmin, com pontuação e análise de cada velocidade intervalada.

→ Explicações do nosso treinador sobre o objetivo e os desafios de cada sessão para ajudá-lo a atingir o ritmo ideal para você.

→ Os planos de treinamento Flit Coach estão conectados ao Strava e Garmin: seu progresso é analisado dia a dia pelo seu treinador de IA e sua velocidade alvo é atualizada em tempo real.

→ Todas as sessões planejadas de corrida ou ciclismo são enviadas para o seu calendário Garmin Connect, não há necessidade de inseri-las manualmente, basta seguir o marcapasso.

→ Mais de 15 tipos diferentes de sessões: intervaladas, passadas, colinas, cardio, etc. Estas sessões são recusadas infinitamente ao longo dos planos de treino para variar o treino, mantê-lo motivado e ajudá-lo a progredir mais rapidamente.

→ As sessões são detalhadas com uma velocidade alvo específica, adaptada ao seu nível.

→ Planos de treinamento personalizados para atletas iniciantes e experientes. Intervalos alternados de caminhada e corrida permitem que corredores novatos progridam rapidamente e melhorem seu ritmo.

O Flit Coach foi desenvolvido por treinadores esportivos e PhDs em IA e ciências do esporte, para oferecer a todos programas de treinamento de qualidade, quer você precise de um plano de 5 km, queira treinar para 10 km, precise de um programa de maratona ou queira treinar para uma bicicleta de longa distância corrida.

TIPOS DE TREINAMENTO OFERECIDOS PELA FLIT COACH

Para trabalhar o seu cardio, as suas cadeias músculo-tendinosas e melhorar a sua velocidade, o Flit Coach desenvolveu uma vasta escolha de sessões como:

- Tempo

- VO2máx

- Intervalos longos

- Linhas retas

- Ritmo sustentado

- Intervalos cardio curtos

- divisões 30/30

- Intervalo de caminhada/corrida

- Colinas

- etc

NOSSA EXPERIÊNCIA CIENTÍFICA

Baseado em Inteligência Artificial para previsão de desempenho, o Flit Coach conta com os melhores modelos científicos para estimativa de carga de treino, dinâmica de recuperação, otimização de coaching e análise de fisiologia cardiorrespiratória.

TESTE DE 2 SEMANAS

O Flit Coach está acessível gratuitamente por 2 semanas. A assinatura mensal é então:

- em execução: $ 14,99 / mês

- ciclismo: $ 19,99 / mês

- triatlo: $ 24,99 / mês

ALGUMA DÚVIDA?

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