Quabble

herkes için neşeli zihinsel fitness

Günde birkaç dakika neşeli zihin egzersizlerini deneyin ve sanal evcil ördeğimizle eğlenin. Antrenmanlarımız, zihinsel kondisyonunuzu güçlendiren, üstün bir zihinsel sağlık durumunu korumanıza veya bu duruma ulaşmanıza yardımcı olan neşeli, neşeli kişisel bakım aktiviteleridir.

Quabble'ın zihin egzersizleri şunları içerir:

- Kalıpları ve tetikleyicileri nasıl tanıdığımızı gösteren basit, etkili ruh hali takibi

-Hayattaki küçük şeylerin kıymetini bilmek için günlük şükran günlüğü ve günlük dergi

-Anonim olarak paylaşımda bulunduğunuz ve başkalarıyla bağlantı kurduğunuz güvenli ve moral veren topluluk

-Kendinizle ilgili gurur duyduğunuz bir şeyi yazacağınız bir günlük. Olumlu günlük onaylamalar.

- Rahatlamak için 1 dakikalık eğlenceli derin nefes egzersizi

-Endişeleri akıllıca yönetmek için Stres azaltıcı Endişe Kutusu

- Hayattaki neşeli anları kaydettiğiniz ve gülümsemeye ihtiyaç duyduğunuzda tekrar ziyaret ettiğiniz hazine kutusu

- Rahatlamak ve odaklanmak için 3 dakikalık rehberli meditasyon

-Zihin ve vücut dengesi için takip edilecek eğlenceli Tai-chi hareketleri

Yeni zihin egzersizleri eklemeye devam ediyoruz. Daha sonra alışkanlık takip cihazı, adım sayacı ve Pomodoro zamanlayıcı geliyor.

Artık zihinsel sağlık alışkanlıklarınızı geliştirmek için motive misiniz? Zihnimizi birlikte çalıştıralım. Düzenli zihin egzersizleriniz güçlü bir zihinsel zindeliğe ve sağlıklı bir zihinsel sağlık durumuna yol açacaktır. Bu, aşağıdaki konularda daha iyi olacağınız anlamına gelir:

- ruh hali düzenlemesi

-farkındalık

-anksiyete ve depresyonla mücadele

-stresi azaltmak

-daha güçlü zihinsel dayanıklılık oluşturmak

-Bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi

-kronik ağrının azaltılması

-daha sağlıklı ilişkiler geliştirmek

-Kendini kabul etme ve öz saygıyı artırma

-odaklanmanın keskinleştirilmesi.

Zihnimizi çalıştıralım!