Quabble

올인원 정신 건강 관리: 마음 운동, 펫 키우기, 감정 기록하기 등

여러분은 Quabble이 제공하는 많은 부분을 사랑하게 될 것입니다!

콰블은 여러분의 정신 건강 관리 습관을 더 즐겁고, 몰입감 있게, 그리고 일상 생활의 자연스러운 부분이 되도록 만들어 일상에서 마주하는 다양한 어려움에 더 잘 대비할 수 있도록 도와줍니다! 또한 콰블의 폭넓고 쉬운 정신 건강 관리 루틴과 게임, 그리고 독특한 커뮤니티 기능들은 여러분의 꾸준한 정신적 웰빙을 지키는 역할을 해요:) 그 중 가장 좋은 점은, 콰블 하나만으로 수면, 명상, 불안 및 우울증 관리, 일기 작성, 가상 반려동물 돌보기, 커뮤니티 지원 등 여러 앱을 번갈아 사용할 필요 없이, 하루하루의 정신 건강 관리를 간편하게 할 수 있다는 것입니다!

현재까지 콰블이 무엇을 이뤄냈을까요?

- 정기적으로 앱을 사용하는 유저의 98%가 우리가 제공하는 마음 운동이 정신 건강에 도움이 된다고 이야기했어요.

- 지금까지 184,000회 이상의 정신 건강 루틴이 수행되었어요.

여러분은 콰블이 제공하는 더 많은 부분을 사랑하게 될 것입니다!

첫째, 종합 정신 건강 툴!

다양한 정신 건강 관리 도구(마음 운동), 개인 맞춤형 정신 건강 루틴, 목표 추적 기능, 가상 펫 키우기를 통해 사용자는 자신의 선호에 맞는 도구를 선택하거나 조합하여 즐겁고 흥미로운 맞춤형 경험을 할 수 있어요. 콰블은 지속적으로 정신적 웰빙을 유지하기 위해 필요한 유일한 정신 건강 앱입니다!

둘째, 다양한 상호작용 & 맞춤 설정 기능!

‘안전 지대’, ‘긍정 민들레’, ‘보물 상자’ 등과 같은 여러 마음 운동으로 나만의 기분 좋은 공간을 만들어 동기 부여를 향상시키고 콰블에서의 경험을 더 즐겁게 만들 수 있습니다!

셋째, 귀여운 동반자이자 안내자!

귀여운 콰블 오리를 만나보세요! 당신의 사랑스러운 동반자이자 안내자가 되어 매일매일의 정신 건강 여정을 함께하고 일상의 기쁨을 더해줄 거에요. 이 세심하게 설계된 기능은 불안과 우울증을 극복하는 데 도움을 줍니다. P.S. 오리를 쓰다듬어주고, 트릭을 즐기며, 파크를 꾸미고 친구들을 만나보세요. (콰블 오리 친구들이 가끔 서프라이즈로 등장할 수도..?)

넷째, 익명의 마음 공유 및 서포트:

‘대나무숲’ 마음운동을 통해 콰블의 따뜻한 커뮤니티와 익명으로 마음을 공유해보세요. 이곳에서 비슷한 고민을 가진 사람들과 서로 조건 없이 지지하고 격려하며, 불안, 우울, 자기 의심을 더 잘 극복할 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다:)

건강한 정신적 웰빙 위한 올인원 마음 운동 리스트

(저희는 계속해서 마음 운동을 업데이트 하고 있습니다!)

- 달빛:

클로드 드뷔시의 달빛이 편안하게 당신을 재워줄 것입니다.

- 대나무숲:

대나무 숲은 익명으로 글을 쓰며 다른 사람의 평가에 대한 걱정 없이 자신을 표현하고 커뮤니티와 연결할 수 있는 장소입니다.

- 감사 유리병

정기적인 감사 일기는 평소의 기분을 향상시키고 우울증과 불안 증상을 개선하며 정서적 회복탄력성을 강화하는 것으로 증명되었어요.

- 긍정 민들레:

매일 자신이 자랑스러워하는 한 가지를 되돌아보고 적을 때마다, 민들레가 점차 성장하고 이 사이클이 반복되며 당신의 성장을 표현해줄거에요.

- 안전 지대:

안전지대는 정신적으로 어려운 상황을 극복하는 데 효과적인 심리 도구입니다. 이는 “안전한 장소 시각화”라는 정신 기법을 사용합니다.

- 1분 호흡운동

1분 호흡운동은 깊고 리드미컬한 호흡에 집중하여 신체의 자연스러운 이완 반응을 활성화해줍니다.

- 걱정 상자

걱정 상자는 스트레스와 불안 관리를 변형하기 위해 설계된 인지 기반 도구 키트입니다. 시간이 지남에 따라 걱정 상자는 습관적인 걱정을 방지하도록 두뇌를 재프로그래밍하는 데 도움을 줄 것입니다.

- 명상 운동

명상 운동은 바쁘고 스트레스가 많은 하루 중 잠시 휴식을 취할 수 있는 정신적 오아시스를 제공해요:) 단 3분 만에 완료할 수 있지만, 그 긍정적인 효과는 하루 종일 지속될 수 있습니다.

- 감정 일기

감정 일기는 감정을 더 잘 이해하도록 돕는 검증된 도구로, 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 데 도움을 줍니다.

지금 Quabble에 가입하고 변화를 느껴보세요!

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