Quabble

bonne forme mentale pour tous

Pendant quelques minutes par jour, essayez des exercices d'esprit joyeux et amusez-vous avec notre canard de compagnie virtuel. Nos entraînements sont des activités de soins personnels légères et joyeuses qui renforcent votre forme mentale, vous aidant à maintenir ou à atteindre un état de santé mentale supérieur.

Les entraînements mentaux de Quabble comprennent :

-Suivi d'humeur simple et efficace de ce que nous ressentons pour reconnaître les modèles et les déclencheurs

-Journal de gratitude quotidien et journal quotidien pour apprécier les petites choses de la vie

-Communauté sûre et édifiante où vous partagez de manière anonyme et vous connectez avec les autres

-Journal pour écrire une chose sur vous dont vous êtes fier. Affirmations positives au quotidien.

-1 min d'exercice amusant de respiration profonde pour se détendre

-Réduire le stress Worry Box pour gérer judicieusement les soucis

-Coffret au trésor où vous enregistrez des moments joyeux de la vie et les revisitez lorsque vous avez besoin d'un sourire

-3 minutes de méditation guidée pour se détendre et se concentrer

-Mouvements amusants de Tai-chi à suivre pour l'équilibre de l'esprit et du corps

Nous continuons d'ajouter de nouveaux entraînements mentaux. Un suivi des habitudes, un compteur de pas et une minuterie Pomodoro arrivent ensuite.

Êtes-vous maintenant motivé à développer vos habitudes en matière de santé mentale ? Travaillons notre esprit ensemble. Vos entraînements mentaux réguliers mèneront à une bonne forme mentale et à un état de santé mentale sain. Cela signifie que vous serez meilleur dans :

-régulation de l'humeur

-pleine conscience

- lutter contre l'anxiété et la dépression

-réduire le stress

-développer une résilience mentale plus forte

-améliorer le système immunitaire

-réduire la douleur chronique

-favoriser des relations plus saines

-stimuler l'acceptation de soi et l'estime de soi

-mise au point d'affûtage.

Faisons travailler notre esprit !