Quabble

freudige geistige Fitness für alle

Probieren Sie täglich ein paar Minuten lang freudige Geistesübungen aus und haben Sie Spaß mit unserer virtuellen Haustierente. Bei unseren Workouts handelt es sich um unbeschwerte, freudige Aktivitäten zur Selbstfürsorge, die Ihre geistige Fitness stärken und Ihnen dabei helfen, einen besseren psychischen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten oder zu erreichen.

Zu den Gedankentrainings von Quabble gehören:

-Einfacher, effektiver Stimmungstracker, der zeigt, wie wir uns fühlen, um Muster und Auslöser zu erkennen

-Tägliches Dankbarkeitstagebuch und tägliches Tagebuch, um kleine Dinge im Leben wertzuschätzen

-Sichere und aufbauende Community, in der Sie anonym teilen und mit anderen in Kontakt treten können

-Tagebuch, um eine Sache über sich aufzuschreiben, auf die Sie stolz sind. Positive tägliche Affirmationen.

-1 Minute unterhaltsame Atemübung zur Entspannung

- Stressreduzierende Sorgenbox für den klugen Umgang mit Sorgen

-Schatzkiste, in der Sie freudige Momente im Leben festhalten und sie noch einmal Revue passieren lassen, wenn Sie ein Lächeln brauchen

-3 Minuten geführte Meditation zum Entspannen und Konzentrieren

- Unterhaltsame Tai-Chi-Bewegungen für das Gleichgewicht von Geist und Körper

Wir fügen weiterhin neue Denktrainings hinzu. Als nächstes folgen ein Habit Tracker, ein Schrittzähler und ein Pomodoro-Timer.

Sind Sie jetzt motiviert, Ihre Gewohnheiten für die psychische Gesundheit zu verbessern? Lasst uns gemeinsam unseren Geist trainieren. Ihr regelmäßiges Geistestraining führt zu einer starken geistigen Fitness und einem gesunden psychischen Gesundheitszustand. Das bedeutet, dass Sie besser sind in:

-Stimmungsregulierung

-Achtsamkeit

-Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen

-Stress reduzieren

-Aufbau einer stärkeren geistigen Belastbarkeit

-Verbesserung des Immunsystems

-Reduzierung chronischer Schmerzen

-Förderung gesünderer Beziehungen

-Stärkung der Selbstakzeptanz und des Selbstwertgefühls

-Schärfung des Fokus.

Lasst uns unseren Geist trainieren!