Quabble

aptitud mental alegre para todos

Durante unos minutos al día, prueba ejercicios mentales alegres y diviértete con nuestro pato mascota virtual. Nuestros entrenamientos son actividades de cuidado personal alegres y alegres que fortalecen su aptitud mental y lo ayudan a mantener o alcanzar un estado de salud mental superior.

Los entrenamientos mentales de Quabble incluyen:

-Rastreador de estado de ánimo simple y eficaz de cómo nos sentimos para reconocer patrones y desencadenantes

-Diario diario de gratitud y diario para apreciar las pequeñas cosas de la vida.

-Comunidad segura y edificante donde compartes de forma anónima y te conectas con otros

-Diario para escribir algo sobre ti de lo que estés orgulloso. Afirmaciones diarias positivas.

-1 min divertido ejercicio de respiración profunda para relajarse.

- Caja de preocupaciones para reducir el estrés y gestionar las preocupaciones de forma inteligente

-Caja del tesoro donde registras momentos alegres de la vida y los revisitas cuando necesitas una sonrisa.

-3 minutos de meditación guiada para relajarse y concentrarse.

-Divertidos movimientos de Tai-chi a seguir para el equilibrio de la mente y el cuerpo.

Seguimos agregando nuevos entrenamientos mentales. Lo siguiente que viene es un rastreador de hábitos, un contador de pasos y un temporizador Pomodoro.

¿Está ahora motivado para desarrollar sus hábitos de salud mental? Entrenemos nuestras mentes juntos. Sus entrenamientos mentales regulares conducirán a una buena aptitud mental y a un estado de salud mental saludable. Esto significa que serás mejor en:

-regulación del estado de ánimo

-consciencia

-luchar contra la ansiedad y la depresión

-reduciendo estrés

-construir una mayor resiliencia mental

-mejorar el sistema inmunológico

-reducir el dolor crónico

-fomentar relaciones más saludables

-potenciar la autoaceptación y la autoestima

-enfoque de nitidez.

¡Ejercitemos nuestra mente!