Quabble

إدارة الصحة العقلية الشاملة: للنوم والقلق والاكتئاب والمزيد!

حافظ على صحتك العقلية اليومية باستخدام تطبيق واحد ممتع فقط!

Quabble موجود هنا لجعل ممارسات الصحة العقلية ممتعة وجذابة وجزءًا طبيعيًا من حياتك اليومية، حتى تكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. مجموعة Quabble الواسعة من إجراءات الصحة العقلية الفريدة والسهلة وألعاب الصحة العقلية (المصممة وفقًا لعناصر العلاج العقلي) جنبًا إلى جنب مع ميزات الدعم المجتمعي الفريدة تضمن صحة عقلية متسقة. أفضل ما في الأمر: مع Quabble، لن تضطر إلى التوفيق بين تطبيقات متعددة للنوم والتأمل وإدارة القلق والاكتئاب وتدوين اليوميات ورعاية الحيوانات الأليفة الافتراضية ودعم المجتمع وما إلى ذلك. يمكنك الآن الحفاظ على الصحة العقلية اليومية مع صحة عقلية مبهجة واحدة فقط. التطبيق، دون عناء!

- أفاد 98% من المستخدمين المنتظمين أن تماريننا الذهنية ساعدتهم في إدارة صحتهم العقلية

- تم إكمال 184 ألف+ من إجراءات الصحة العقلية على Quabble حتى الآن

ما ستحبه في Quabble:

1. أدوات الصحة العقلية الشاملة:

مجموعتنا المتنوعة من أدوات إدارة الصحة العقلية (تمارين العقل)، وإجراءات الصحة العقلية الشخصية، وميزات تتبع الأهداف، وتجارب الحيوانات الأليفة الافتراضية ستتيح لك اختيار ما تفضله أو المزج والمطابقة لضمان تجربة ممتعة ومخصصة. هذا هو تطبيق الصحة العقلية الوحيد الذي ستحتاجه للحفاظ على عافيتك العقلية باستمرار.

2. تفاعلية وقابلة للتخصيص:

يمكنك إنشاء مساحاتك الخاصة التي تبعث على الارتقاء باستخدام "المكان الآمن" و"الهندباء الفخورة" و"صندوق الكنز" والمزيد لتحفيز نفسك وجعل تجربة إدارة الصحة العقلية أكثر متعة.

3. دليل رفيق لطيف:

احصل على صديق لطيف ومرشد يرشدك خلال رحلتك اليومية للصحة العقلية، ويضيف الفرح إلى حياتك اليومية. ستساعدك هذه الميزة المصممة بعناية على مكافحة القلق والاكتئاب.

4. الاتصالات والدعم المجهول:

تواصل بشكل مجهول مع مجتمع Quabble المهتم من خلال Bamboo Forest للحصول على الدعم والتوجيه غير المشروط الذي سيساعدك على التعامل مع القلق والاكتئاب والشكوك الذاتية بشكل أفضل.

- بعض من أفضل التدريبات الذهنية لدينا من أجل الصحة العقلية الشاملة:

(نستمر في الإضافة إلى القائمة)

- كلير دي لون:

دع Clair de Lune من تصميم Claude Debussy يهدئك إلى نوم مريح أثناء الليل.

- غابة الخيزران:

إنه مكان يمكنك من خلاله التعبير عن نفسك دون خوف من الحكم من خلال التواصل مع المجتمع دون الكشف عن هويتك.

- جرة الشكر:

ثبت أن الممارسة المنتظمة للامتنان تعمل على تحسين المزاج العام، وتحسين أعراض الاكتئاب والقلق، وتقوي المرونة العاطفية.

- الهندباء الفخورة:

بينما تفكر وتكتب شيئًا واحدًا تفخر به كل يوم في نفسك، تنمو الهندباء الخاصة بك، مما يرمز إلى نموك الشخصي.

- مكان آمن:

إنها أداة نفسية فعالة للتعامل مع المواقف الصعبة عقليًا من خلال "تصور المكان الآمن".

- دقيقة واحدة من التنفس:

فهو ينشط استجابة الاسترخاء الطبيعية لجسمك من خلال التركيز على التنفس العميق والإيقاعي.

- صندوق القلق:

إنها مجموعة أدوات معرفية مصممة لإدارة التوتر والقلق.

- التأمل الواعي:

يتيح لك التأمل الواعي أخذ استراحة من يومك المزدحم والمرهق في 3 دقائق فقط.

- يوميات المزاج:

إنها أداة مجربة تساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل، مما يسهل عليك التعامل مع التوتر والتحكم في عواطفك.

[أسعار وشروط الاشتراك في Quabble Club]

استمتع بـ Quabble Basic مجانًا من خلال المنح الدراسية لدينا. ولكن، لفتح تجربة Quabble الكاملة، انضم إلى Quabble Club! نحن نقدم خطتي اشتراك للتجديد التلقائي لـ Quabble Club:

- 1.99 دولارًا شهريًا

- 11.99 دولارًا سنويًا (أقل من دولار واحد شهريًا)

هذه الأسعار لعملاء الولايات المتحدة. قد يختلف السعر في بلدان أخرى، وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية.

سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقافه في إعدادات جهازك قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء الفترة الحالية.

الشروط والأحكام: https://quabble.app/terms

سياسة الخصوصية: https://quabble.app/privacy