Дыхательные упражнения. Советы

روش تنفس: تمرینات. نکاتی درباره نحوه انجام تمرینات تنفسی

ژیمناستیک تنفسی یک دنباله خاص از تمرینات تنفسی است. با کمک آن، بیماری های برونش، ریه ها درمان می شوند و سیستم استخوان و رباط تقویت می شود. وضعیت کلی بهبود می یابد: فعالیت و افزایش غلظت، خواب راحت می شود و شاخص های فیزیکی بهتر می شوند.

نکاتی درباره نحوه انجام تمرینات تنفسی:

- فعال سازی ریه ها

ورزش تنفسی برای فعال کردن گردش خون

- تمرین تنفس در حال حرکت

- تمرینات تنفسی برای کاهش وزن

- تمرینات تنفسی برای آرام کردن سیستم عصبی

- تمرینات تنفسی برای آسم

- تمرینات تنفسی در IRR

- تمرینات تنفسی برای فشار خون بالا

- نفس کشیدن

- ترمیم تنفس

- پاک کردن نفس

- کشش دنده ها

- گسترش قفسه سینه

- ورزش تنفس صبح