Дыхательные упражнения. Советы

Solunum tekniği: egzersizler. Solunum egzersizlerini nasıl yapabileceğinize dair ipuçları.

Solunum jimnastiği, nefes egzersizlerinin belirli bir dizisidir. Onun yardımıyla bronşların hastalıkları, akciğerleri tedavi edilir ve kemik ve bağ sistemi güçlendirilir. Genel durum düzelir: aktivite ve konsantrasyon artar, uyku kolaylaşır ve fiziksel göstergeler daha iyidir.

Solunum egzersizlerini nasıl yapacağınızla ilgili ipuçları:

- Akciğerlerin aktivasyonu

- Kan dolaşımını aktive etmek için solunum egzersizi

- Yoldayken nefes egzersizi

- Kilo kaybı için nefes egzersizleri

- Sinir sistemini sakinleştirmek için nefes egzersizleri

- Astım için solunum egzersizleri

- IRR'de solunum egzersizleri

- Hipertansiyon için nefes egzersizleri

- Nefes al

- İyileştirici solunum egzersizleri

- Temizleyici Nefes

- Germe kaburga

- Göğüs genişlemesi

- Sabah nefes egzersizi