Дыхательные упражнения. Советы

Teknik pernafasan: latihan. Petua bagaimana untuk melakukan senaman pernafasan.

Gimnastik pernafasan adalah urutan latihan bernafas khusus. Dengan bantuannya, penyakit bronkus, paru-paru dirawat, dan sistem tulang dan ligamen diperkuat. Keadaan umum bertambah baik: peningkatan aktiviti dan kepekatan, tidur menjadi mudah, dan penunjuk fizikal lebih baik.

Petua tentang cara melakukan senaman pernafasan:

- Pengaktifan paru-paru

- Latihan pernafasan untuk mengaktifkan peredaran darah

- Senaman pernafasan di mana sahaja

- Latihan pernafasan untuk penurunan berat badan

- Latihan pernafasan untuk menenangkan sistem saraf

- Latihan pernafasan untuk asma

- Latihan pernafasan dalam IRR

- Latihan pernafasan untuk hipertensi

- Penahan nafas

- Menyembuhkan senaman pernafasan

- Pembersihan Nafas

- Runcing tulang rusuk

- Pengembangan dada

- Senaman pernafasan pagi