Дыхательные упражнения. Советы

Kỹ thuật thở: bài tập. Lời khuyên về cách thực hiện các bài tập thở.

Thể dục hô hấp là một chuỗi cụ thể của các bài tập thở. Với sự giúp đỡ của nó, các bệnh về phế quản, phổi được điều trị, và hệ thống xương và dây chằng được củng cố. Tình trạng chung được cải thiện: hoạt động và tăng sự tập trung, giấc ngủ trở nên dễ dàng và các chỉ số thể chất tốt hơn.

Lời khuyên về cách thực hiện các bài tập thở:

- Kích hoạt phổi

- Tập thở để kích hoạt tuần hoàn máu

- Tập thở khi đang di chuyển

- Bài tập thở để giảm cân

- Tập thở để làm dịu hệ thần kinh

- Bài tập thở cho bệnh hen suyễn

- Các bài tập thở trong IRR

- Bài tập thở cho tăng huyết áp

- Giữ hơi thở

- Bài tập chữa bệnh bằng hơi thở

- Làm sạch hơi thở

- Kéo dài xương sườn

- Mở rộng ngực

- Tập thở buổi sáng