Breah

Breah เป็นวิธีง่ายๆในการเริ่มหายใจอย่างมีสติและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

การออกกำลังกายที่ได้รับการดูแลอย่างดีพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนจะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างมีสติ แบบฝึกหัดแบ่งออกเป็นหมวดหมู่เป้าหมายและการบำบัดซึ่งจะช่วยให้คุณพบแบบฝึกหัดที่สะดวกสบายและเป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุด

แบบฝึกหัดที่กำหนดค่าได้พร้อมคู่มือเสียงชายและหญิงเสียงคาลิมบาการแจ้งเตือนไวโบรและแทร็กธรรมชาติแบบทวิภาคีจะช่วยให้คุณหายใจได้สนุกกับช่วงเวลาและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

คุณสมบัติ

🥧ไม่มีโฆษณาโดยสิ้นเชิง

การออกแบบที่ไม่รบกวนสมาธิช่วยให้คุณดำดิ่งสู่สติสัมปชัญญะ ไม่มีวันหมดอายุในการทดลองใช้ไม่มีการจับที่ซ่อนอยู่ - เวอร์ชันฟรีมีฟังก์ชันการทำงานเต็มรูปแบบและข้อมูลทั้งหมด (รวมถึงแบบฝึกหัดเสียงพื้นหลังแบบ binaural และคำแนะนำด้วยเสียง) เพื่อสำรวจการหายใจอย่างมีสติโดยเริ่มใช้แบบฝึกหัด 4-7-8 หรือ Box Breathing เป็นแบบฝึกหัดประจำวัน .

⭐แบบฝึกหัดการหายใจที่เป็นที่นิยมมากที่สุด

Breah มีเทคนิคการหายใจที่หลากหลายวิธีการหายใจที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ยอมรับมากที่สุดทั่วโลกรวมถึง 7-11 และ Huna Breathing ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นที่ยอมรับในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

🎯เป้าหมายที่มีสติ

มีแรงจูงใจอยู่เสมอด้วยเป้าหมายอย่างมีสติ - ทำให้การหายใจเป็นกิจวัตรประจำวันและพัฒนานิสัย การปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ของคุณ เป้าหมายที่มีสติจะแสดงการออกกำลังกายประจำวันของคุณรวบรวมนาทีที่มีสติและเห็นภาพจำนวนวันติดต่อกันที่คุณทำตามแบบฝึกหัดการหายใจ

🎓คำอธิบายแบบฝึกหัดโดยละเอียดและส่วนคำถามที่พบบ่อย

สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการฝึกการหายใจ Breah มีคำแนะนำที่ครอบคลุมและคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึก แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีคำอธิบายโดยละเอียดคู่มือทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีเริ่มฝึกและวิธีค้นหากิจวัตรที่เหมาะกับคุณที่สุด

🌡️เป้าหมายและการบำบัด

หากคุณไม่ทราบว่าจะเลือกแบบฝึกหัดใดคุณสามารถค้นหาบางสิ่งในหมวดหมู่ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เปิดเผยต่อสาธารณะและการศึกษาทางการแพทย์ อาจช่วยให้คุณหาการออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลหรือช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นป้องกันอาการตื่นตระหนกหรือจัดการกับปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือโรคภูมิแพ้

⚙️แบบฝึกหัดยาว 60 นาทีที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่

สมมติว่าคุณรู้สึกว่าไม่มีแบบฝึกหัดยอดนิยมใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ในกรณีนี้มีตัวเลือกในการกำหนดค่าแบบฝึกหัดที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่และเลือกรูปแบบการจับเวลาที่คุณต้องการโดยมีหรือไม่มีเสียงหรือการแจ้งเตือนใด ๆ

🔊โครงร่างเสียงที่กำหนดค่าได้: พื้นหลังไวโบรและคำแนะนำด้วยเสียง

การมีสมาธิเป็นส่วนสำคัญของการหายใจอย่างมีสติ แอพ Breah มีคำแนะนำเสียงชายและหญิงการแจ้งเตือนด้วยเสียงการแจ้งเตือนด้วย vibro และแทร็กธรรมชาติแบบ binaural ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิและดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้น

🔔การแจ้งเตือนและการแจ้งเตือน

ความสม่ำเสมอเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างนิสัยเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น คุณสามารถตั้งรายการเตือนความจำที่กำหนดเองและอย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ

👨‍🔬️ งานวิจัยและการศึกษาเกี่ยวกับการหายใจ

การฝึกหายใจที่นำเสนอในแอป Breah เกี่ยวข้องกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สำหรับผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือสงสัยเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเราขึ้นอยู่กับการหายใจงานวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับการหายใจอย่างมีสติและการศึกษาทางคลินิกมีการอ้างอิงไว้ในคำถามที่พบบ่อย

🌗ธีมสว่างและมืด

😴ทำงานได้ดีในพื้นหลัง

เงื่อนไขการใช้งาน: https://breah.app/terms.html

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://breah.app/privacy.html

ติดต่อเรา

หากคุณมีปัญหาหรือคำถามใด ๆ ติดต่อเราได้ที่ [email protected]