7 Minute Workout | घरेलू कसरत

उन अतिरिक्त किलो ढीला करने के लिए इस उच्च तीव्रता 7 मिनट की कसरत की कोशिश करो !!

डेली 7 मिनट वर्कआउट हिंदी ऐप आपको रोजाना 7 मिनट वर्कआउट करने में मदद करता है। वर्कआउट करने से आप मजबूत, स्वस्थ महसूस करेंगे, ऊर्जा में सुधार होगा और वजन नियंत्रित रहेगा। व्यायाम से शरीर के हर अंग को फायदा होता है। वर्कआउट के लिए आपको किसी उपकरण की जरूरत नहीं है। संपूर्ण शारीरिक फिटनेस वर्कआउट।

विज्ञान समर्थित 7 मिनट की फिटनेस दिनचर्या आपका वजन कम करने में मदद करती है।

सिर्फ सात मिनट का सुझाव देकर आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे लगाएं और कम समय में अपने वजन को आसानी से कम कर लें।

इस 7 मिनट की झलक में 12 ऐसे लक्षण हैं जो शरीर का कण ही ​​भर इस्तेमाल करते हैं जो धीरे-धीरे चलने में होते हैं। इस विचार की खास बात यह है कि इसके हर लक्ष्य में अलग-अलग मांस का इस्तेमाल होता है। इससे शरीर के अधिकांश हिस्सों का छूटना होता है।

शारीरिक व्यायाम कोई भी शारीरिक गतिविधि है जो शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाती है या बनाए रखती है। यह विभिन्न कारणों से किया जाता है, जिसमें वृद्धि और विकास को बढ़ाना, उम्र बढ़ने से रोकना, मांसपेशियों और हृदय प्रणाली को मजबूत करना, एथलेटिक कौशल को निखारना, वजन कम करना या रखरखाव और आनंद भी शामिल है। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापे जैसी "समृद्धि की बीमारियों" को रोकने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम | शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए 7 मिनट का वर्कआउट महत्वपूर्ण है और यह स्वस्थ वजन बनाए रखने, पाचन स्वास्थ्य को विनियमित करने, स्वस्थ हड्डियों के घनत्व, मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों की गतिशीलता को बनाए रखने, शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने, सर्जिकल जोखिमों को कम करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान दे सकता है। प्रणाली।

सात मिनट का वर्कआउट रूटीन -

- कूदता जैक

- दीवार बैठ

- पुश अप

- पेट में मरोड़ होना

- कुर्सी पर कदम बढ़ाएँ

- स्क्वैट्स

- बेंच डिप्स

- तख़्ता

- घुटने के ऊपर

- लंज

- पुश अप

- रोटेशन और साइड प्लैंक।

सुडौल, लचीला और मजबूत शरीर बनाने के लिए इसे रोजाना करें।

7 मिनट वर्कआउट हिंदी डाउनलोड करें और फिट और फाइन रहें।