7 Minute Workout | घरेलू कसरत

Bu ekstra kiloları kaybetmek için bu 7 dakikalık Yüksek Yoğunluklu antrenmanı deneyin !!

Günlük 7 Dakikalık egzersiz Hintçe uygulaması, günlük 7 dakikalık egzersizler yapmanıza yardımcı olur. Egzersiz yapmak kendinizi daha güçlü, daha sağlıklı hissetmenizi, enerjinizi artırmanızı ve kilonuzu kontrol etmenizi sağlayacaktır. Egzersiz vücudun her yerine fayda sağlar. Antrenman için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok. Toplam vücut fitness egzersizi.

Bilim destekli 7 dakikalık fitness rutini kilo vermenize yardımcı olur.

Bu çok önemli bir olaydı. Bu durumda, bu çok önemli. Bu çok önemli bir şey.

7 ay sonra 12 ay sonra. Bu çok önemli bir olay. işte bu. Bu çok önemli bir olaydı. Bu çok önemli bir olaydır. Bu çok önemli bir şey. ै।

Fiziksel egzersiz, fiziksel uygunluğu ve genel sağlık ve zindeliği artıran veya koruyan herhangi bir bedensel aktivitedir. Büyüme ve gelişmeyi artırmak, yaşlanmayı önlemek, kasları ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, atletik becerileri geliştirmek, kilo vermek veya korumak ve ayrıca keyif almak gibi çeşitli nedenlerle yapılır. Sık ve düzenli fiziksel egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir ve kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet ve obezite gibi "zenginlik hastalıklarının" önlenmesine yardımcı olur.

Fiziksel egzersiz | 7 dakikalık egzersiz, fiziksel kondisyonun korunması için önemlidir ve sağlıklı bir kilonun korunmasına, sindirim sağlığının düzenlenmesine, sağlıklı kemik yoğunluğunun, kas gücünün ve eklem hareketliliğinin oluşturulmasına ve sürdürülmesine, fizyolojik refahın desteklenmesine, cerrahi risklerin azaltılmasına ve bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunabilir. sistem.

Yedi dakikalık egzersiz rutini -

- Zıplayan krikolar

- Duvara oturmak

- Şınav

- Karın egzersizi

- Sandalyeye çıkma

- Çömelme

- Tezgah dipleri

- Tahta

- Yüksek dizler

- Hamle

- Şınav

- Döndürme ve yan tahta.

Formda, esnek ve güçlü bir vücut oluşturmak için bunu her gün yapın.

7 Min Workout Hindi'yi indirin ve Formda ve Güzel Kalın.