7 Minute Workout | घरेलू कसरत

Hãy thử bài tập 7 phút với cường độ cao này để giảm bớt số kg thừa đó !!

Ứng dụng tiếng Hindi tập luyện 7 phút hàng ngày giúp bạn thực hiện các bài tập 7 phút hàng ngày. Việc tập luyện sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, cải thiện năng lượng và kiểm soát cân nặng. Tập thể dục có lợi cho mọi bộ phận của cơ thể. Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào cho việc tập luyện. Tập luyện thể dục toàn thân.

Thói quen tập thể dục kéo dài 7 phút được khoa học chứng minh sẽ giúp bạn giảm cân.

Bạn có thể làm điều đó. Tôi nghĩ bạn có thể làm được điều đó, tôi nghĩ bạn nên làm điều đó. र कम समय में अपने वजन को आसानी .

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो श Bạn có thể làm điều đó với tôi. में होता है। इस वर्कआउट की . ाइज में अलग-अलग मांसपेशी . Bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng. ै।

Tập thể dục là bất kỳ hoạt động thể chất nào nhằm tăng cường hoặc duy trì thể lực và sức khỏe tổng thể. Nó được thực hiện vì nhiều lý do, bao gồm tăng cường tăng trưởng và phát triển, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường cơ bắp và hệ tim mạch, mài giũa kỹ năng thể thao, giảm hoặc duy trì cân nặng, cũng như sự thích thú. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa các “căn bệnh sung túc” như bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và béo phì.

Tập thể dục | Tập luyện 7 phút rất quan trọng để duy trì thể lực và có thể góp phần duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều hòa sức khỏe tiêu hóa, xây dựng và duy trì mật độ xương khỏe mạnh, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của khớp, thúc đẩy sức khỏe sinh lý, giảm rủi ro phẫu thuật và tăng cường hệ miễn dịch. hệ thống.

Thói quen tập luyện bảy phút -

- Giắc cắm nhảy

- Ngồi trên tường

- Đẩy mạnh

- Gập bụng

- Bước lên ghế

- Ngồi xổm

- Băng ghế dự bị

- Tấm ván

- Đầu gối cao

- Đột kích

- Chống đẩy

- Xoay và ván bên.

Thực hiện hàng ngày để tạo cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh.

Tải xuống 7 phút tập luyện bằng tiếng Hindi và giữ dáng và khỏe mạnh.