7 Minute Workout | घरेलू कसरत

試試這個高強度的7分鐘鍛煉，以放鬆多餘的體重！！

每日 7 分鐘鍛鍊印地語應用程式可協助您進行每日 7 分鐘鍛鍊。運動會讓您感覺更強壯、更健康、提高能量並控制體重。運動對身體的各個部位都有好處。您不需要任何設備來進行鍛鍊。全身健身運動。

有科學依據的 7 分鐘健身程序有助於減肥。

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी स े पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय मे ं अपने वजन को आसानी से घटायें।

7 月 7 日 7 月 12 月 12 日उतना ही भार इस्तेमालकरंऀ ं में होता है॥ इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज मे ं अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है। इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मथऴटऋऋथथमथट ।

體育鍛煉是任何增強或保持身體健康和整體健康的身體活動。進行它的原因有很多，包括促進生長和發育、預防老化、增強肌肉和心血管系統、磨練運動技能、減肥或維持體重以及享受。經常、規律的體能活動可以增強免疫系統，有助於預防心血管疾病、第二型糖尿病和肥胖等「富貴病」。

體育鍛鍊| 7 分鐘運動對於維持身體健康非常重要，有助於維持健康體重、調節消化系統健康、建立和維持健康的骨密度、肌肉力量和關節活動度、促進生理健康、降低手術風險以及增強免疫力系統。

七分鐘鍛鍊程序 -

- 開合跳

- 靠牆坐

- 伏地挺身

- 仰臥起坐

- 登上椅子

- 深蹲

- 臥推深蹲

- 平板支撐

- 高膝蓋

- 弓箭步

- 伏地挺身

- 旋轉和側板支撐。

每天這樣做，可以打造健美、靈活、強健的身體。

下載 7 分鐘鍛鍊印地語並保持健康和良好。