NHS Couch to 5K

بی بی سی کے ساتھ شراکت داری میں چلنا شروع کریں۔

BBC کے ساتھ شراکت میں NHS آفیشل ایپ کے ساتھ اپنے سوفی سے 5K تک کا سفر شروع کریں۔

NHS Couch ایپ کے ساتھ اپنی صحت کو 5K ایپ میں تبدیل کریں، جو اپنے دوڑتے ہوئے سفر کو شروع کرنے کے خواہاں ابتدائی افراد کے لیے قابل اعتماد ساتھی ہے۔ چاہے آپ پاؤنڈ کم کرنے، اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے، یا محض اپنی فلاح و بہبود کو بڑھانے کی خواہش رکھتے ہوں، یہ ایپ آپ کو ہر قدم پر طاقت دیتی ہے۔

ان لاکھوں لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے مشہور سوفی ٹو 5K پلان کے ساتھ کامیابی کے ساتھ اپنا دوڑ اور تندرستی کا سفر شروع کیا ہے۔ ماہر اور مشہور ٹرینرز کی رہنمائی کریں، بشمول معروف مزاح نگار، پیش کنندگان، اور اولمپک آئیکنز، آپ کو اپنی پیشرفت کی حمایت کرنے کے لیے اپنی پوری دوڑ میں موزوں ترغیب اور مدد ملے گی۔

اہم خصوصیات:

* لچکدار پروگرام: پلان کو اپنی رفتار کے مطابق ڈھالیں، اسے 9 ہفتوں میں یا آرام سے مکمل کریں۔

* کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر: بصری اور قابل سماعت ٹائمر کے ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں، جو آپ کو ٹریک پر رہنے کے لیے بااختیار بناتا ہے۔

* میوزک انٹیگریشن: حوصلہ افزا اور لطف اندوز تجربہ کو یقینی بناتے ہوئے، ایپ کی ہدایات کے ساتھ اپنی ترجیحی موسیقی کو بغیر کسی رکاوٹ کے ملا دیں۔

* ترغیبی اشارے: آپ کو حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز رکھنے کے لیے بروقت حوصلہ افزائی اور رہنمائی حاصل کریں۔

* پیشرفت سے باخبر رہنا: اپنی کامیابیوں کو ٹریک کریں اور جب آپ رنز کے ذریعے ترقی کرتے ہیں تو سنگ میلوں کا جشن منائیں۔

* کمیونٹی سپورٹ: آن لائن فورمز اور ذاتی بڈی رنز کے ذریعے ساتھی رنرز کے ساتھ جڑیں۔

* بہتر گریجویشن: ایک فائدہ مند گریجویشن کے تجربے کے ساتھ اپنی کامیابی کا جشن منائیں اور خصوصی Beyond Couch سے 5K خصوصیات تک رسائی حاصل کریں۔

بی بی سی کے ساتھ شراکت میں NHS کی آفیشل ایپ کے ساتھ آج ہی اپنا سوفی ٹو 5K سفر شروع کریں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین حل ہے جو ایک نئے چیلنج کی تلاش میں ہیں اور اپنی جسمانی اور ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے معاون اور مؤثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک صحت مند، زیادہ فعال آپ کی راہ پر گامزن ہوں!

آپ کو یہ مل گیا ہے!