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可在安卓获取NHS Couch to 5K的历史版本
开始与 BBC 合作运行
使用与 BBC 合作的 NHS 官方应用程序，开始您的 Couch to 5K 跑步之旅。
使用 NHS Couch to 5K 应用程序改变您的健康状况，它是寻求开始跑步之旅的初学者值得信赖的伴侣。无论您渴望减肥、提高能量水平，还是只是提高健康水平，这款应用程序都能为您提供帮助。
与数百万人一起通过著名的 Couch to 5K 计划成功开始跑步和健身之旅。在专家和名人教练（包括著名喜剧演员、主持人和奥运会偶像）的指导下，您将在整个跑步过程中获得量身定制的动力和支持，以支持您的进步。
主要特点：
* 灵活的计划：根据您的节奏调整计划，在短短 9 周内或悠闲地完成它。
* 倒计时器：通过视觉和听觉计时器监控您的进度，使您能够保持在正轨上。
* 音乐集成：将您喜欢的音乐与应用程序的说明无缝融合，确保提供激励和愉快的体验。
* 激励提示：及时获得鼓励和指导，让您保持灵感和专注。
* 进度跟踪：在跑步过程中跟踪您的成就并庆祝里程碑。
* 社区支持：通过在线论坛和面对面的好友跑步活动与其他跑步者联系。
* 增强的毕业体验：通过有益的毕业体验和使用 Beyond Couch to 5K 的独家功能来庆祝您的成功。
立即使用 NHS 与 BBC 合作的官方应用程序开始您的 Couch to 5K 之旅。对于那些寻求新挑战并寻求支持性有效方法来改善身心健康和福祉的人来说，这是完美的解决方案。立即下载，踏上通往更健康、更活跃的道路！
你已经得到了这个！
最新版本9.0.14更新日志
Last updated on 2025年03月16日
We've squashed some bugs and made some improvements to the discover section!
翻译中...
NHS Couch to 5K
9.0.14 by Department of Health and Social Care (Digital)
2025年03月16日