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可在安卓獲取NHS Couch to 5K的歷史版本
開始與 BBC 合作運行
使用與 BBC 合作的 NHS 官方應用程序，開始您的 Couch to 5K 跑步之旅。
使用 NHS Couch to 5K 應用程式改變您的健康狀況，它是尋求開始跑步之旅的初學者值得信賴的伴侶。無論您渴望減肥、提高能量水平，還是只是提高健康水平，這款應用程式都能為您提供幫助。
與數百萬人一起透過著名的 Couch to 5K 計劃成功開始跑步和健身之旅。在專家和名人教練（包括著名喜劇演員、主持人和奧運偶像）的指導下，您將在整個跑步過程中獲得量身定制的動力和支持，以支持您的進步。
主要特點：
* 靈活的計劃：根據您的節奏調整計劃，在短短 9 週內或悠閒地完成它。
* 倒數計時器：透過視覺和聽覺計時器監控您的進度，讓您能夠保持在正軌上。
* 音樂整合：將您喜歡的音樂與應用程式的說明無縫融合，確保提供激勵和愉快的體驗。
* 激勵提示：及時獲得鼓勵和指導，讓您保持靈感和專注。
* 進度追蹤：在跑步過程中追蹤您的成就並慶祝里程碑。
* 社群支援：透過線上論壇和麵對面的好友跑步活動與其他跑者聯繫。
* 增強的畢業體驗：透過有益的畢業體驗和使用 Beyond Couch to 5K 的獨家功能來慶祝您的成功。
立即使用 NHS 與 BBC 合作的官方應用程式開始您的 Couch to 5K 之旅。對於那些尋求新挑戰並尋求支持性有效方法來改善身心健康和福祉的人來說，這是完美的解決方案。立即下載，踏上通往更健康、更活躍的道路！
你已經得到這個了！
最新版本9.0.13更新日誌
Last updated on 2025年01月18日
We're back with some exciting improvements!
- Accessibility Enhancements: We've made key
updates to improve the app’s accessibility, making it easier for all users to navigate and enjoy a smoother experience.
- Buddy Run Functional Improvements: We've fine-tuned the Buddy Run feature to provide a better performance and reliability. Your runs with friends are now even more seamless!
- General Bug Fixes: As always, we've squashed a few bugs to keep everything running smoothly
翻譯中...
NHS Couch to 5K
9.0.13 by Department of Health and Social Care (Digital)
2025年01月18日