Plank Workout

5-минутная планка для мышц кора и сжигания жира - 30-дневная планка

Планка - это одна из форм упражнений с собственным весом, которая никогда не выйдет из моды.

Выполняя дома только планку, вы легко можете улучшить свои основные силы!

Это приложение предлагает различные уровни тренировки планки для начинающих, средних и продвинутых. Также предоставляет 30 дней бесплатного фитнеса. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Почему планка важна?

Планка укрепляет ваш позвоночник, ваши ромбовидные и трапециевидные мышцы, а также мышцы пресса, что позволяет улучшить позу планки, а также улучшить осанку тела.

Развитие осанки может улучшить ряд недугов, а предотвращение появления других означает, что ваши кости будут выровнены.

Помогает набрать силу, похудеть, сделать живот плоским и потерять жир на животе как женщинам, так и мужчинам.

Укрепляет основные мышцы

Базовая тренировка затрагивает все основные группы вашего кора, включая поперечные, прямые и наклонные мышцы живота и ягодицы (ягодицы), что приводит к потере жира на животе как у мужчин, так и у женщин.

Снижение риска травм спины и позвоночника

Упражнения с планкой не только позволяют вам нарастить мышцы, но и убедиться, что вы не оказываете большого давления на позвоночник или бедра, а также обеспечат надежную поддержку всей спине.

Повышение общего метаболизма

Ежедневные домашние тренировки не только улучшают метаболизм, но и помогают поддерживать его на высоком уровне в течение всего дня.

Коррекция осанки

Планки оказывают большое влияние на вашу осанку и улучшают ее, гарантируя, что ваша спина или позвоночник находятся в правильном положении, так что вы будете меньше или совсем не страдать от боли в спине.

Тренировка гибкости

Ежедневная тренировка планкой - это ключ к гибкости, в результате которой растягиваются и растягиваются все задние группы мышц.

Множественные преимущества

Это помогает нарастить группу мышц пресса.

Помогает укрепить группу мышц кора и спины.

Выполняя тяжелую планку, вы можете быстро сжечь жир и избавиться от жира на животе.

Помогите проанализировать осанку и удерживать ваши кости на одном уровне.

Полностью на вашем теле не требуется никакого оборудования или тренажерного зала.

Характеристики

30 дней планки бесплатно с таймером тренировки планки.

Голосовой помощник.

Ежедневные напоминания.

50+ планок для мужчин в автономном режиме, а также для женщин в любом месте, где вы хотите, без использования единого оборудования и подключения к Интернету.

Отслеживайте прогресс потери веса с помощью калькулятора индекса массы тела (ИМТ), который помогает быстро сжигать жир.

Предоставляет историю недавних упражнений.

Планка для мужчин и женщин.

Тренерский гид.

Инструкции предоставляются для каждого упражнения.

5-минутная тренировка на доске.

Планка - 30-дневный вызов для похудения

Планка! это одно из лучших упражнений для сжигания калорий, жира и полезных упражнений. Планка может удерживать / тренировать несколько мышц одновременно.

Это приложение содержит 30-дневный раздел для упражнений на планку, который может легко помочь похудеть дома.

Это лучшая планка в 2020 году. Поделитесь этим приложением со своими друзьями и семьей. Также, если какие-либо предложения или запросы, не стесняйтесь, напишите нам по указанному адресу электронной почты.