Plank Workout

5-Minuten-Plank-Workout für Kern- und Fettverbrennung – 30 Tage Plank-Challenge

Planken sind eine Form von Körpergewichtsübungen, die niemals aus der Mode kommen werden.

Wenn Sie zu Hause nur Plankentraining machen, können Sie ganz einfach Ihre Kernkraft steigern!

Diese App bietet verschiedene Ebenen des Plankentrainings für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Bietet auch 30 Tage Fitness Challenge kostenlos. Geeignet für Männer, Frauen beide.

Warum sind Plank Workouts wichtig?

Die Beplankung stärkt Ihre Wirbelsäule, Ihre Rhomboide und Trapez sowie Ihre Bauchmuskeln, was zu einer Verbesserung der Plankenhaltung und auch der Körperhaltung führt.

Die Entwicklung Ihrer Körperhaltung kann eine Reihe von Beschwerden verbessern und das Auftreten anderer verhindern. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Knochen in einer Linie halten.

Hilft bei der Steigerung von Kraft, Gewichtsverlust, flachem Bauch und Bauchfett für Frauen und Männer.

Stärkt die Kernmuskulatur

Das Kerntraining trifft die gesamte Hauptgruppe Ihres Kerns, einschließlich der transversalen, geraden und schrägen Bauchmuskeln und des Gesäßes (Gesäßmuskels), was dazu führt, dass sowohl Männer als auch Frauen Bauchfett verlieren.

Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko in Rücken und Wirbelsäule

Mit Plankenübungen können Sie nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch sicherstellen, dass Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule oder Ihre Hüften ausüben. Dies sorgt auch für eine starke Unterstützung Ihres gesamten Rückens.

Steigern Sie Ihren Gesamtstoffwechsel

Tägliches Heimtraining sorgt nicht nur für eine verbesserte Stoffwechselrate, sondern hilft auch, die Stoffwechselrate den ganzen Tag über hoch zu halten.

Haltungskorrektur

Planken haben einen großen Einfluss und eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung, wodurch Ihr Rücken oder Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position bleiben und Sie weniger oder keine Rückenschmerzen haben.

Flexibilitätstraining

Das tägliche Plankentraining ist ein Schlüssel zur Flexibilität, der dazu führt, dass sich alle Ihre hinteren Muskelgruppen ausdehnen und dehnen.

Mehrere Vorteile

Es hilft, Ihre Bauchmuskelgruppe aufzubauen.

Hilft bei der Stärkung der Kern- und Rückenmuskelgruppe.

Durch hartes Plankentraining können Sie leicht schnell Fett verbrennen und Bauchfett verlieren.

Helfen Sie bei der Haltungsanalyse und halten Sie Ihre Knochen ausgerichtet.

Ganz auf Ihrem Körpergewicht sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich.

Eigenschaften

30 Tage Plank Challenge kostenlos mit Plank Workout Timer.

Sprachassistent.

Tägliche Erinnerungen.

50+ Plank Workout für Männer offline und auch für Frauen, wo immer Sie wollen, ohne eine einzige Ausrüstung und Internetverbindung zu benötigen.

Verfolgen Sie den Fortschritt beim Abnehmen mit dem Body Mass Index (BMI) -Rechner, um schnell Fett zu verbrennen.

Bietet den Verlauf der letzten Übungen.

Plank Workout App für Männer, Frauen beide.

Reiseführer.

Anweisungen werden für jede einzelne Übung bereitgestellt.

5 Minuten Plank Workout.

Plank Workout - 30 Tage Herausforderung zur Gewichtsreduktion

Planke! ist eine der besten Übungen zur Kalorienverbrennung, Fettverbrennung und zum Wohlbefinden. Eine Planke kann mehrere Muskeln gleichzeitig halten / trainieren.

Diese App bietet 30 Tage Plank Challenge-Bereich, der leicht zum Abnehmen zu Hause helfen kann.

Dies ist das beste Plank Workout 2020. Teilen Sie diese App also mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Auch wenn Sie Vorschläge oder Anfragen haben, senden Sie uns bitte eine E-Mail an die angegebene E-Mail-Adresse.