Plank Workout

コアと脂肪燃焼のための5分間の板トレーニング-30日間の板チャレンジ

プランクは、決して時代遅れにならない体重運動の1つの形式です。

自宅でプランクトレーニングだけを行うことで、コアの強度を簡単に強化できます。

このアプリは、初心者、中級者、上級者向けにさまざまなレベルの板トレーニングを提供します。また、30日間のフィットネスチャレンジを無料で提供します。男性、女性の両方に適しています。

なぜ板のトレーニングが重要なのですか？

板張りは、脊椎、菱形筋、僧帽筋、腹筋を強化し、板の姿勢を改善し、体の姿勢も改善します。

姿勢を整えると、多くの病気が改善し、他の病気の発症を防ぐことができるので、骨を整え続けることができます。

女性と男性の両方で、強さ、減量を獲得し、平らな胃と腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。

コア筋肉を強化

コアワークアウトはあなたのコアのすべての主要なグループにヒットし、横、まっすぐ、斜めの腹筋と臀部（臀筋）を含み、男性と女性の両方の腹の脂肪を失います。

背中と脊柱の損傷のリスクを軽減

プランクエクササイズは、筋肉を構築するだけでなく、背骨や腰に大きな圧力をかけないようにすることで、背中全体を強力にサポートします。

全体的な代謝を高める

毎日の家庭トレーニングは、代謝率を高めるだけでなく、代謝率を一日中高く保つのにも役立ちます。

姿勢修正

厚板は姿勢に大きな影響と改善をもたらし、背中や脊椎を正しい位置に保つことができるため、背中の痛みが少なくなったり、痛みがなくなります。

柔軟性トレーニング

毎日の板のトレーニングは柔軟性の鍵であり、その結果、すべての後部筋肉グループが拡張および伸張します。

複数のメリット

それはあなたの腹筋グループを構築するのに役立ちます。

コアと背中の筋肉グループを強化するのに役立ちます。

ハードプランクワークアウトを行うことで、簡単にすばやく脂肪を燃焼させ、腹部の脂肪を減らすことができます。

姿勢の分析に役立ち、骨の整列を維持します。

完全にあなたの体重に必要な機器やジムはありません。

特徴

30日間の板は、板トレーニングタイマーで無料で挑戦します。

音声アシスタント。

毎日のリマインダー。

男性用オフライン50枚以上のプランクワークアウト、および単一の機器とインターネット接続を必要とせずに、どこでも必要な女性用のワークアウト。

ボディマスインデックス（BMI）計算機を使用して減量の進行状況を追跡すると、脂肪をすばやく燃焼させることができます。

最近の演習の履歴を提供します。

男性、女性の両方のための板トレーニングアプリ。

コーチガイド。

手順は、すべての練習に提供されています。

5分の板トレーニング。

プランクトレーニング-減量のための30日間のチャレンジ

板！最高のカロリー燃焼、脂肪燃焼、有益な運動の1つです。プランクは、一度に複数の筋肉を保持/トレーニングできます。

このアプリは、簡単に自宅での減量に役立つことができる30日間の板チャレンジセクションを提供します。

これは2020年の最高の厚板トレーニングです。このアプリを友達や家族と共有してください。また、ご提案やお問い合わせがありましたら、ご指定のメールアドレスにメールでお気軽にご連絡ください。