Planetary Health Diet

راهنمای مواد غذایی توصیه شده برای رژیم غذایی سیاره ای.

اگر تصمیم به پیگیری مقادیر توصیه شده برای رژیم غذایی سیاره ای دارید، می توانید گزینه های خود را پیدا کنید.

ما باید برای رژیم غذایی سالم غذا بخوریم که برای آینده ی سیاره ما پایدار است؟ تا سال 2050، این سیاره حدود 10 میلیارد نفر خواهد بود. این رژیم مبتنی بر گیاه به طور عمده برای گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنی اختیاری است.

این طراحی شده است که یک رژیم متعادل باشد تا شما را به همه گروههای غذایی بسپارد، در حالی که با توجه به محیط زیست و تاثیرات زیست محیطی صنایع غذایی. این مناسب برای "flexitarians"، گیاهخواران، گیاهخواران و خوک های گوشتی است.

از این ابزار برای شخصی سازی رژیم غذایی خود استفاده کنید تا ببیند که چه چیزی ممکن است از منابع تحقیق منتشر شده مطابق با هزینه توصیه شده باشد. پیشنهادات برای وعده های غذایی و مواد تشکیل دهنده بر اساس نسبت توصیه شده و مصرف روزانه کالری توصیه شده (شما می توانید سن، جنسیت و چگونگی فعالیت خود را انتخاب کنید).

منبع داده: کمیسیون EAT-Lancet. این برنامه هیچ ارتباطی با کمیسیون یا گزارش ندارد