Planetary Health Diet

دليل للأغذية الموصى بها لنظام غذائي صحي الكوكبي.

تعرف على الخيارات المتاحة أمامك إذا قررت اتباع الكميات الموصى بها لنظام غذائي صحي Planetary Health Diet.

ما الذي يجب أن نتناوله من أجل نظام غذائي صحي مستدام أيضًا لمستقبل كوكبنا؟ بحلول عام 2050 سيكون هناك ما يقرب من 10 مليار شخص على هذا الكوكب. هذا النظام الغذائي القائم على النباتات بشكل كبير يسمح باللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان الاختيارية.

تم تصميمه ليكون نظامًا غذائيًا متوازنًا لمنحك جميع مجموعات الطعام مع مراعاة بيئة الأرض والتأثير البيئي للصناعة الغذائية. انها مناسبة ل "flexitarians" ، النباتيون ، النباتيون وأكل اللحم على حد سواء.

استخدم الأداة لتخصيص نظامك الغذائي لمعرفة ما قد تبدو عليه في إطار البدلات الموصى بها من الأبحاث المنشورة. احصل على اقتراحات حول الوجبات والمكونات بناءً على النسب الموصى بها والمقدار اليومي الموصى به من السعرات الحرارية (يمكنك اختيار عمرك وجنسك ومدى نشاطك).

مصدر البيانات: EAT – Lancet Commission. هذا التطبيق ليس له علاقة بالعمولة أو التقرير.