Planetary Health Diet

Gezegensel Sağlık Diyeti için önerilen yiyeceklere rehberlik edin.

Gezegensel Sağlık Diyetinde önerilen miktarları takip etmeye karar verirseniz, seçeneklerinin neler olabileceğini öğrenin.

Gezegenimizin geleceği için de sürdürülebilir olan sağlıklı bir diyet için ne yemeliyiz? 2050 yılına kadar gezegende yaklaşık 10 milyar insan olacak. Bu büyük ölçüde bitki bazlı diyet isteğe bağlı et, balık, yumurta ve süt ürünleri için izin verir.

Dünyadaki çevreyi ve gıda endüstrisinin çevresel etkisini göz önünde bulundurarak size tüm yiyecek gruplarını vermek için dengeli bir diyet olarak tasarlanmıştır. Hem esneklikler, hem vejetaryenler, veganlar ve et yiyiciler için uygundur.

Yayınlanan araştırmalardan önerilen ödenekler altında nasıl görünebileceğini görmek için diyetinizi kişiselleştirmek için aracı kullanın. Tavsiye edilen oranlara ve önerilen günlük kalori alımınıza göre yemekler ve malzemeler için öneriler alın (yaşınızı, cinsiyetinizi ve ne kadar aktif olduğunuzu seçebilirsiniz).

Veri Kaynağı: EAT-Lancet Komisyonu. Bu uygulama komisyonu veya raporla ilgisi yoktur.