Planetary Health Diet

ग्रहों के स्वास्थ्य आहार के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों के लिए गाइड।

पता लगाएँ कि आपके विकल्प क्या हो सकते हैं यदि आपने योजनाबद्ध स्वास्थ्य आहार के लिए अनुशंसित मात्रा का पालन करने का निर्णय लिया है।

हमें स्वस्थ आहार के लिए क्या खाना चाहिए जो हमारे ग्रह के भविष्य के लिए भी टिकाऊ हो? 2050 तक ग्रह पर लगभग 10 बिलियन लोग होंगे। यह काफी हद तक पौधे आधारित आहार वैकल्पिक मांस, मछली, अंडे और डेयरी के लिए अनुमति देता है।

यह पृथ्वी के पर्यावरण और खाद्य उद्योग के पर्यावरणीय प्रभाव को देखते हुए आपको सभी खाद्य समूहों को देने के लिए एक संतुलित आहार होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह "फ्लेक्सिटेरियन", शाकाहारियों, शाकाहारी और मांस खाने वालों के लिए समान है।

अपने आहार को वैयक्तिकृत करने के लिए उपकरण का उपयोग करें कि यह प्रकाशित शोध से सुझाए गए भत्तों के तहत कैसा दिख सकता है। अनुशंसित अनुपात और आपके अनुशंसित दैनिक कैलोरी सेवन के आधार पर भोजन और सामग्री के लिए सुझाव प्राप्त करें (आप अपनी उम्र, लिंग और आप कितने सक्रिय हैं) चुन सकते हैं।

डेटा स्रोत: EAT-Lancet Commission इस ऐप का आयोग या रिपोर्ट से कोई संबंध नहीं है।