PHAT Lifts (Logger & Tracker)

Un entrenamiento para llenarte de carne (Registro de entrenamiento adaptativo de hipertrofia de potencia)

No descargue esta aplicación si es un principiante en el levantamiento de pesas.

PHAT, o Power Hypertrophy Adaptive Training, es una rutina de ejercicios que combina técnicas de culturismo y levantamiento de pesas para crear un entrenamiento completo para levantadores avanzados. Es un entrenamiento intenso y de alto volumen.

Esta aplicación tiene como objetivo realizar un seguimiento de su rendimiento en el programa de entrenamiento para usted. Es un registrador donde puede registrar sus ascensores. Muestra tu progreso y rendimiento en gráficos elegantes. También puede cargar sus fotos de antes y después, y tomar otras medidas.

Uno de los principales beneficios de PHAT es su enfoque en el desarrollo muscular y la fuerza general y el acondicionamiento corporal. Esto se logra mediante la incorporación de dos elementos en el entrenamiento, lo que resulta en resultados notables de fuerza y ​​forma.

En PHAT, realizará ejercicios en rangos de repeticiones bajas con pesos más pesados ​​y rangos de repeticiones altas con pesos más ligeros. Esta es una desviación del enfoque tradicional de los culturistas que normalmente utilizan pesos más bajos, más repeticiones y tiempos de descanso más cortos para ayudar a desarrollar músculo. Por otro lado, los levantadores de pesas usan pesos más pesados, repeticiones más bajas y tiempos de descanso más largos para desarrollar más masa muscular.

Al combinar ambos enfoques, PHAT se convierte en una fuente inagotable de desarrollo muscular y ganancias de fuerza. El enfoque en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia es especialmente importante para desarrollar masa muscular y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

Al realizar levantamientos PHAT, es importante ser consciente de su forma y técnica. Dado que el entrenamiento es intenso y puede ser extenuante para su cuerpo, se recomienda que tenga un buen conocimiento de las técnicas de levantamiento y la forma adecuada para evitar lesiones.

En conclusión, si usted es un levantador de pesas experimentado que busca llevar su condición física y desarrollo muscular al siguiente nivel, PHAT puede ser la rutina de ejercicios para usted. Con su enfoque en el entrenamiento de resistencia, el levantamiento de pesas y una combinación de técnicas de culturismo y levantamiento de pesas, PHAT puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y mejorar su fuerza y ​​acondicionamiento general.

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Publicación PHAT: https://simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

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