PHAT Lifts (Logger & Tracker)

Um treino para embalar carne em você (Registro de treinamento adaptável de hipertrofia de energia)

Não baixe este aplicativo se você for iniciante no levantamento de peso.

PHAT, ou Power Hypertrophy Adaptive Training, é uma rotina de exercícios que combina técnicas de musculação e levantamento de peso para criar um treino abrangente para levantadores avançados. É um treino intenso e de alto volume.

Este aplicativo tem como objetivo acompanhar seu desempenho no programa de exercícios para você. É um logger onde você pode registrar seus elevadores. Ele exibe seu progresso e desempenho em gráficos elegantes. Você também pode enviar suas fotos antes e depois e fazer outras medições.

Um dos principais benefícios do PHAT é seu foco na construção muscular, força geral e condicionamento corporal. Isso é alcançado pela incorporação de dois elementos no treinamento, resultando em resultados notáveis ​​de força e forma.

No PHAT, você realizará exercícios em faixas de repetições baixas com pesos mais pesados ​​e faixas de repetições altas com pesos mais leves. Este é um afastamento da abordagem tradicional dos fisiculturistas que normalmente utilizam pesos mais baixos, repetições mais altas e tempos de descanso mais curtos para ajudar a construir músculos. Por outro lado, powerlifters usam pesos mais pesados, repetições menores e tempos de descanso mais longos para construir mais massa muscular.

Ao combinar as duas abordagens, o PHAT se torna uma potência para a construção muscular e ganhos de força. O foco no levantamento de peso e no treinamento de resistência é especialmente importante para construir massa muscular e atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Ao realizar levantamentos PHAT, é importante estar ciente de sua forma e técnica. Como o treino é intenso e pode ser extenuante para o seu corpo, é recomendável que você tenha um bom conhecimento das técnicas de levantamento e da forma adequada para evitar lesões.

Concluindo, se você é um levantador de peso experiente procurando levar seu condicionamento físico e construção muscular para o próximo nível, PHAT pode ser a rotina de exercícios para você. Com foco em treinamento de resistência, levantamento de peso e uma combinação de técnicas de musculação e levantamento de peso, o PHAT pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e melhorar sua força e condicionamento geral.

----

Termos de uso: https://ironroom.io/legal

Política de privacidade: https://ironroom.io/privacy

Postagem PHAT: https://simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Agradecimentos especiais a Icons8 pelo ícone: https://icons8.com/illustrations/illustration/flamenco-307