My Quit Route

My Quit Route le brinda todas las herramientas que necesita para dejar de fumar.

My Quit Route le brindará los consejos de expertos y las herramientas científicamente comprobadas que necesita para dejar de fumar para siempre.

Puede usarlo solo o en combinación con la terapia de reemplazo de nicotina (como parches, chicles, aerosoles o pastillas), medicamentos para dejar de fumar (como Champix o Zyban) o cigarrillos electrónicos.

Primero, My Quit Route lo guiará para establecer su fecha para dejar de fumar. Entonces te preparará para esta fecha ayudándote a:

• Cambie su forma de pensar acerca de fumar para que no se sienta privado cuando deje de hacerlo.

• Reconozca todos los beneficios que obtendrá al dejar de fumar y los peligros que evitará

• Concéntrese en lo que realmente lo motiva a dejar de fumar

• Aprenda cómo evitar el aumento de peso cuando ya no fume

• Considere qué otras opciones de soporte están disponibles para usted

Una vez que haya llegado a su fecha para dejar de fumar, My Quit Route lo ayudará a permanecer libre de humo a largo plazo. Le mostrará los problemas que podrían causarle un desliz y le brindará un conjunto de habilidades comprobadas que puede usar para abordarlos.

En concreto, estas habilidades te permitirán:

• Anticípese a las situaciones que puedan tentarlo a fumar y planifique cómo las manejará sin fumar cuando llegue allí.

• Manténgase tranquilo y relajado en cualquier situación sin fumar

• Reemplace el hábito de fumar en su rutina diaria, incluidos los "cigarrillos especiales", con actividades positivas que lo harán sentir bien

• Comprenda la verdadera naturaleza de los antojos de nicotina y use una poderosa técnica de atención plena para superarlos

• Reconocer y desafiar los pensamientos que podrían llevarlo a sentirse ansioso o deprimido innecesariamente

• Mejore su estilo de vida y aumente su bienestar físico y emocional en general

My Quit Route ha sido diseñado por psicólogos clínicos y científicos del comportamiento para apoyarlo en cada etapa de su viaje para dejar de fumar. ¡Así que comience hoy y viva su vida sin fumar!

Esta aplicación se ha sometido a pruebas de usuarios independientes que han resultado en varias mejoras.

IMPORTANTE: TENGA EN CUENTA: My Quit Route SOLO está disponible para personas con un código postal en un área del Reino Unido en la que haya sido encargado por una autoridad local, un grupo de puesta en marcha clínica o NHS Trust.

Para averiguar si My Quit Route se ha puesto en marcha en su área, contáctenos en [email protected].

Si aún no está disponible donde vive, puede encontrar sus servicios locales para dejar de fumar aquí: https://www.nhs.uk/smokefree/help-and-advice/local-support-services-helplines