stretching ব্যায়াম এবং সকালে ব্যায়াম একটি সেট
Stretching ব্যায়াম - যা শুধুমাত্র একটি উষ্ণ আপ ব্যায়াম রয়েছে, চক্র থেকে একটি পৃথক আবেদন শক্তিশালী হতে হয়।
ওয়ার্ম-আপ কোনো প্রশিক্ষণ একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটা না শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ ফলাফল উন্নত, কিন্তু পেশী আলিঙ্গন এবং যৌথ আঘাতে প্রতিরোধ সহায়তা করে।
এই আবেদন, সেখানে ব্যায়াম যে আপনি প্রশিক্ষণ পাওয়ার আগে একটি ওয়ার্ম আপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন একটি সেট প্রদান করা, এবং একটি পৃথক সকাল ব্যায়াম হয়।
পারফর্মিং এই ব্যায়াম একটি ভাল ওয়ার্ম আপ পেশী এবং আপনি প্রাণবন্ত।