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一組伸展運動和晨練
伸展運動 - 從循環單獨的應用程序是強大的,它僅包含熱身運動。
熱身是任何訓練非常重要的一步。它不僅提高了訓練效果,而且還有助於防止肌肉拉傷和關節損傷。
在這種應用中,提供了一組可以作為訓練前的熱身練習使用,並作為一個獨立的早操。
執行這些演習提供了一個很好的熱身肌肉和你精力充沛。
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