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스트레칭 운동과 아침 운동의 집합
운동을 스트레칭 - 단지 워밍업 운동을 포함하는 사이클에서 별도의 응용 프로그램이 강한 것입니다.
워밍업은 교육에서 매우 중요한 단계입니다. 그것은 교육의 결과를 향상시킬뿐만 아니라, 근육 긴장 관절 부상을 방지하는 데 도움이됩니다뿐만 아닙니다.
이 응용 프로그램에서, 거기에 당신은 훈련 전에 워밍업으로 사용할 수있는 연습 세트를 제공하고, 별도의 아침 운동으로한다.
공연이 운동은 좋은 워밍업 근육을 제공하고 활성화를.