Lift4Fit

記錄鍛鍊、追蹤進度、增強力量並實現您的健身目標

使用 Lift4Fit - 終極鍛鍊記錄器實現您的肌力訓練目標。

使用終極鍛鍊記錄器應用 Lift4Fit 鍛鍊身體並達到您的肌力訓練目標。無論您是健美還是舉重，Lift4Fit 都能為您提供流行的力量模板，如 5x5、MadCow、Wendler 5/3/1 變化、德國容量訓練、PHUL/PHAT、全身、手臂、腿部、背部、上半身、腿和N 太陽。建立個人化計劃並輕鬆追蹤您的進度。

主要特點：

廣泛的練習庫：從 100 多個練習中進行選擇。

綜合記錄：記錄練習、健美分割或力量範本。

使用者友善的介面：簡單直覺的設計，方便記錄。

靈活編輯：在運動期間輕鬆編輯次數、組數和重量。

運動管理：重新安排運動順序並選擇暖身組、伸展組和有氧運動。

休息計時器：自動休息計時器，附有經過時間通知。

進度追蹤：追蹤您的體重和脂肪百分比。

內建模板：存取手臂、背部、上半身和下半身鍛鍊的模板。

自訂計劃：建立您自己的健身計劃，指定重量、次數和組數。

一次最大次數計算器：計算您的一次最大次數 (IRM) 和訓練最大值。

板計算器：輕鬆計算升降機所需的板。

詳細追蹤：追蹤進度並為每組和練習添加註釋。

可設定選項：自訂天數、運動、舉重、重量、最大訓練量、百分比、休息時間和 RPE（感知運動率）。

進階功能：熱身小丑、無聊但大、第一組最後和第二組最後可配置選項。

多日模板：建立您自己的多日強度模板。

自訂練習：建立無限的自訂練習和收藏清單。

主題選項：在深色和淺色主題之間切換。

使用者回饋：基於 Wendler 5/3/1 Five3One 應用程式使用者介面和回饋。

隱私第一：您擁有自己的資料。無需註冊。沒有收集任何數據。

透過 Lift4Fit，您將擁有實現健身目標所需的一切。立即下載，開始您的旅程，讓您變得更強壯、更健康！

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