Lift4Fit

تطبيق تجريب لتتبع تمارين وقوالب كمال الأجسام ورفع الأثقال للياقة البدنية

احصل على لياقتك وحقق أهداف تدريبات القوة الخاصة بك مع Lift4Fit - التطبيق النهائي لمسجل التمرين. مع قوالب القوة الشائعة المضمنة مثل 5x5 و MadCow و Wendler 5/3/1 و N-Suns ، من السهل إنشاء برامج كمال الأجسام ورفع الأثقال الشخصية الخاصة بك. وتشمل الميزات:

• أكثر من 100 تمرين للاختيار من بينها

• تسجيل التدريبات ، انشقاقات كمال الاجسام ، أو قوالب القوة

• واجهة بسيطة لممارسة التسجيل

• سهولة تحرير الممثلين والمجموعات والأوزان أثناء جلسات التمرين

• إعادة ترتيب التدريبات

• اختر مجموعات الإحماء ، ومجموعات الإطالة ، وتمارين القلب

• الموقت راحة التلقائي بين مجموعات مع إشعار انقضاء الموقت

• تتبع وزن الجسم ونسبة الدهون

• قوالب كمال الأجسام المضمنة مثل الذراعين والظهر والجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم

• إنشاء برنامج كمال الأجسام الخاص بك ، وتحديد الأوزان ، والممثلين ، والمجموعات

• احسب الحد الأقصى لمندوب واحد (IRM) بناءً على مصاعدك الحالية

• حساب الحد الأقصى للتدريب على أساس مندوب واحد كحد أقصى

• قدم التمارين الخاصة بك

• آلة حاسبة لوحة

• تتبع التقدم

• إضافة ملاحظات لكل مجموعة ولكل تمرين

• المدمج في قوالب كمال الأجسام رفع الأثقال الشعبية

• تكوين الأيام ، والتمارين ، والرافعات ، والأوزان ، والتدريب كحد أقصى ، والنسب المئوية ، ووقت الراحة

• جوكر الاحماء ، ممل لكن كبير ، المجموعة الأولى الأخيرة ، المجموعة الثانية الأخيرة قابلة للتكوين

• إنشاء قوالب القوة الخاصة بك متعددة الأيام

• إنشاء تمارين مخصصة غير محدودة

• إنشاء قائمة التدريبات المفضلة

• التبديل بين المظهر الداكن والفاتح

• استنادًا إلى Wendler 5/3/1 واجهة مستخدم تطبيق Five3One وردود الفعل

الخصوصية: أنت تمتلك بياناتك. لا يلزم التسجيل. لا يتم جمع أي بيانات.

مع Lift4Fit ، سيكون لديك كل ما تحتاجه للوصول إلى أهداف لياقتك. قم بالتنزيل الآن وابدأ رحلتك نحو أقوى وأكثر صحة. http://www.lift4fit.fitness/ "