5x5 Workout Logger

透過經過驗證的 5x5 運動計畫增強力量和健康。

透過我們的 5x5 舉重計劃變得更強壯、增強肌肉並燃燒脂肪。每週訓練 3 次大型複合式舉重動作，如深蹲、臥推、硬舉、槓鈴划船和過頭推舉。我們的應用程式非常適合初學者和高級舉重運動員，它可以產生正確的重量，創建鍛鍊計劃，並透過圖表和個人最佳成績追蹤進度。升級到專業版以獲得更多功能，例如體重板計算器、雲端備份和 Google Fit 整合。沒有廣告，所有資料都由您保留。立即下載，開始你的旅程，讓你更強大。

每週進行五次多關節槓鈴練習。

硬舉，

蹲，

臥推

過頂推舉，

彎腰划船

A 日和 B 日在整個訓練週交替進行，每個訓練日之間休息一天。

如果您是初學者，只需輕按 3 次即可設定應用程序，然後在健身房或家中開始訓練。

中級和高級舉重運動員可以在設定過程中設定其初始重量。

★★★ 免費 5x5 鍛鍊功能 ★★★

★ 產生正確的體重和運動 (A/B)

★支援公制（Kg）和英制（lb）重量單位

★ 可配置的起始重量

★ 休息計時器、可配置值和聲音

★ 追蹤您的體重

★ 進度圖

★ 個人最佳成績

★ 日曆歷史 檢視

上面列出的基本功能可以免費使用。無廣告。

支援此應用程式並透過升級到專業版來存取專業功能。

★★★ 5x5 鍛鍊中的專業功能 ★★★

★ 主電梯可設定的增量

★ 鍛鍊期間可以改變重量

★ 體重板計算器

★ 雲端備份

★ 主電梯的 CSV 匯出

★ 16 個預先定義的附加練習

★ 新增自訂附加練習

★ 熱身組

★ 自動解壓縮至 3x5 1x5 以克服平台期

★ 鋸齒形漸進

★ 編輯記錄的鍛煉

★ 可配置的組數（1至5）

★ 1RM計算機

★ 谷歌健身集成

無廣告

權限：

SD卡進行備份

網路用於應用程式內購買