5x5 Workout Logger

Развивайте силу и физическую форму с помощью проверенной программы тренировок 5х5.

Развивайте силу, мышцы и уверенность с помощью тяжелой атлетики 5х5!

Достигайте своих целей в фитнесе с помощью нашей проверенной программы тяжелой атлетики 5х5. Это приложение, предназначенное как для начинающих, так и для опытных лифтеров, проведет вас через 3 еженедельных занятия, посвященных сложным упражнениям, таким как приседания, жим лежа, становая тяга, тяга штанги и жим над головой.

Независимо от того, находитесь ли вы в тренажерном зале или тренируетесь дома, приложение генерирует точные планы тренировок, отслеживает ваш прогресс с помощью подробных графиков и записывает личные рекорды, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Перейдите на версию Pro, чтобы получить расширенные функции, такие как калькулятор весов, резервное копирование в облако и интеграцию с Google Fit, и все это без подписок, только разовая покупка и без рекламы!

Как это работает:

Выполняйте пять многосуставных упражнений со штангой еженедельно:

Приседание

Становая тяга

Жим лежа

Пресс над головой

Тяга в наклоне

Чередуйте тренировки в дни А и Дни Б с днем ​​отдыха между ними.

Быстрая настройка:

Новички могут начать тренировку всего за 3 нажатия.

Атлеты среднего и продвинутого уровня могут настроить начальный вес для индивидуального опыта.

Бесплатные функции

Автоматически генерирует правильные веса и планы тренировок A/B.

Поддерживает метрические (кг) и британские (фунты) единицы измерения веса.

Настраиваемый стартовый вес.

Встроенный таймер отдыха с регулируемыми настройками и звуком.

Отслеживайте вес тела с течением времени.

Графики прогресса для визуализации вашего путешествия.

Записывайте и просматривайте личные рекорды.

История календаря для просмотра записанных тренировок.

Никакой рекламы. Полностью бесплатное использование!

Профессиональные функции

Регулируемые приращения веса для основных подъемов.

Изменяйте веса во время тренировок.

Калькулятор весовых пластин для точной загрузки.

Облачное резервное копирование для сохранения вашего прогресса.

Экспортируйте данные тренировок в CSV.

16 предустановленных дополнительных упражнений с возможностью добавления собственных.

Персонализация разминочного комплекса.

Авторазгрузка для преодоления плато (3х5, 1х5).

Продвинутые системы прогресса (например, пилообразная прогрессия).

Редактировать прошлые зарегистрированные тренировки.

Настройте подходы (от 1 до 5 на упражнение).

Калькулятор одноповторного максимума (1ПМ).

Интеграция Google Fit для беспрепятственного отслеживания.

Никакой рекламы. Никаких подписок. Просто разовая покупка.

Требуемые разрешения:

SD-карта: для создания резервных копий.

Интернет: для покупок в приложении.

Загрузите сейчас и начните свой путь к тому, чтобы стать сильнее и здоровее!