5x5 Workout Logger

검증된 5x5 운동 프로그램으로 근력과 체력을 키워보세요.

5x5 역도 프로그램을 통해 더 강해지고, 근육을 키우고, 지방을 태워보세요. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트, 바벨 로우, 오버헤드 프레스와 같은 대형 복합 운동을 일주일에 3회 훈련하세요. 초보자와 고급 리프터 모두에게 완벽한 저희 앱은 올바른 체중을 생성하고, 운동 계획을 세우고, 그래프와 개인 최고 기록을 통해 진행 상황을 추적합니다. 무게판 계산기, 클라우드 백업, Google Fit 통합과 같은 더 많은 기능을 이용하려면 Pro로 업그레이드하세요. 광고가 없으며 모든 데이터는 귀하의 것입니다. 지금 다운로드하여 더 강한 당신을 위한 여정을 시작해 보세요.

일주일에 5번의 다관절 바벨 운동을 수행합니다.

데드리프트,

쪼그리고 앉은,

벤치 프레스

오버헤드 프레스,

벤트오버 로우

훈련 주간 내내 A일과 B일은 교대로 이루어지며, 각 훈련일 사이에는 휴식일이 있습니다.

초보자라면 단 3번의 탭만으로 앱을 설정하고 체육관이나 집에서 훈련을 시작할 수 있습니다.

중급 및 고급 리프터는 설정 중에 초기 무게를 설정할 수 있습니다.

★★★ 무료 5x5 운동 기능 ★★★

★ 정확한 체중과 운동을 생성합니다(A/B)

★ 미터법(Kg) 및 영국식(lb) 중량 단위 지원

★ 구성 가능한 시작 무게

★ 휴식 타이머, 구성 가능한 값 및 소리

★ 체중을 추적하세요

★ 진행 그래프

★ 개인 최고 기록

★ 캘린더 기록 보기

위에 나열된 기본 기능은 무료로 사용할 수 있습니다. 광고 없음.

Pro 버전으로 업그레이드하여 이 앱을 지원하고 Pro 기능에 액세스하세요.

★★★ 5x5 운동의 프로 기능 ★★★

★ 메인 리프트의 증분 구성 가능

★ 운동 중에 체중이 변경될 수 있습니다.

★ 웨이트 플레이트 계산기

★ 클라우드 백업

★ 메인 리프트용 CSV 내보내기

★ 16가지 사전 정의된 추가 운동

★ 맞춤형 추가 운동 추가

★ 워밍업 세트

★ 고원을 극복하기 위해 3x5 1x5로 자동 디로드

★ 톱니형 진행

★ 기록된 운동 편집

★ 구성 가능한 세트 수(1~5)

★ 1RM 계산기

★ Google 피트니스 통합

광고 없음

권한:

백업용 SD 카드

인앱 구매를 위한 인터넷