不做手机控——监督玩手机，定时番茄计时，强力锁机，早睡自律

十个雨点

Наблюдайте за игрой с мобильными телефонами, улучшайте самоконтроль, решительно откажитесь от мобильных телефонов, держитесь подальше от соблазна мобильных телефонов, необходимых для подготовки к экзаменам Помидор, белый шум, игровая статистика Более мощный инструмент автоматического управления, чем DashBoard и таймер APP